你知道睡眠与身高的关系吗?
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睡眠和身高之间有什么关系?
决定一个人身高的关键时期是青春期和青春期。儿童主要受生长激素的限制,青春期主要受性腺激素的影响。在正常情况下,生长激素的分泌有其昼夜节律,即白天分泌较少,睡眠后分泌较多。当儿童进入深度睡眠并出现“慢波期”时,血液中生长激素的浓度迅速增加。因此,确保儿童和青少年充足的睡眠是有益和必要的。
为什么孩子们睡得好,长得高?睡眠好和长高是有科学依据的。睡眠质量对人体的生长发育有重要影响,尤其能促进儿童长高。科学家已经确定,孩子睡觉时比醒着时成长快3倍。在睡眠期间,人们在大脑中分泌更多的生长激素,这些激素在促进骨骼
、肌肉、结缔组织和内脏的生长中发挥作用。
儿童只在睡眠时分泌生长激素,而不是在清醒时。因此,睡眠对孩子有更重要的意义。睡眠对儿童的大脑发育、大脑功能恢复、记忆增强和巩固也有很好的效果。一些父母不理解睡眠的含义。
白天,孩子兴奋地拒绝睡觉,所以他们让他随意玩耍。晚上,他们哄孩子睡觉,白天他们忙于看电视或做一些未完成的事情。这既不能满足孩子充足的睡眠时间,也不能给他们一个安静的睡眠环境,这不能保证他们的睡眠,影响他们的身体发育。