自制辅食宝妈买菜时注意“有色”食物

2760


如何自制辅食 婴儿辅食添加

  一、美食陷阱1:超市和菜市场的“绝色”美蔬

  我们在超市和菜市场有时会看到特别漂亮的食品蔬菜,红黄色的虾片、豆绿色的粉丝、紫得发亮的花生米……五彩缤纷,鲜艳欲滴,情不自禁就会多买一些。

  揭开“美”的面纱:

  新鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越好,一些美丽的色彩往往都是在食品生产过程中加入了色素。而食用色素有天然色素和人工合成色素之分。人工合成的色素可引起哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒以及神经性头痛等过敏症。而对于宝贝们尤其要注意的是,某些人工合成的色素可作用到人的神经,导致一系列的多动症状。

  二、戒色方法:买菜也要“察形观色”

  1、不买颜色异常鲜艳的蔬菜

  接近于自然的状态应该更接近健康的水准。为了更保险,可以检查一下是否掉色,用手搓一下或者放在水里洗一下。洗菜时也要注意观察,比如洗茄子洗出了满手的紫色,有可能就是涂了色素。

  2、不买有异味的蔬菜

  有些商贩为了让蔬菜更有“卖相”,用化学药剂进行浸泡,这些菜虽然好看,但是味道不正常,而且不容易清洗掉。至于有些“畸形”的蔬菜就更不应该买了。

  3、对于颜色鲜艳的鱼可用水浸泡试试

  比如,黄花鱼由于产地不同从浅黄到深黄都有。如果浸泡掉色的黄花鱼肯定是有问题的。

  小提醒:尽量买知名品牌或到大型超市和菜市场买菜。

  特别提醒:大米白面不是越白越好。

  谷粒由内向外分为胚乳、谷胚、糊粉层、谷皮四部分,各自的营养成分都不同。最外层的谷皮由纤维素和半纤维素组成,含有矿物质;糊粉层含蛋白质和B族维生素;谷胚是谷粒发芽的地方,含有丰富的B族维生素、维生素E、脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质;胚乳是谷粒的中心部分,主要成分是淀粉和少量蛋白质。

  在加工过程中,这四部分如果都被保留,营养价值就会比较全面;而加工过细,糊粉层和谷皮去掉太多,虽然看起来会白一些,吃着也好吃,但会损失大量营养素,特别是B族维生素和矿物质。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 4道成都传统名小吃的做法
    (图片来源:美食城)红糖饼(6个)材料:普通面粉200克,红糖90克,白糖5克,盐3克,温水140克,干酵母5克,植物油15克。做法:1
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 儿童集中注意力训练4大方法
    如何训练孩子的注意力1、引起注意,通常情况下孩子们对于自己喜欢或者感兴趣的事就会更加感兴趣,因此在训练孩子注意力的初期,可以适当的选择一些孩子相对感兴趣的事。比如说游戏锻炼法就是一个非常不错的选择了。像日常在给孩子讲故事的时候不要照本的读,而是要加
  • 宝宝呕吐怎么办妈妈一定要这么做
    宝宝呕吐是常有的现象,导致宝宝呕吐的原因有很多,比如过度哭泣或咳嗽、喂食问题、胃肠病菌、胃食管反流、呼吸道感染等。单纯的呕吐把吃进去过多的食物或让宝宝感到不适的食物吐出来,其实是机体的一种自我保护功能。遇到宝宝呕吐,妈妈不要惊慌失措,先初步判断一下宝宝
  • 牛肉萝卜汤--孕前食谱
    牛肉萝卜汤材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克调料:姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、盐、鸡精各适量做法:1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀,使之入味;白萝卜洗净,切成薄片。2.用
  • 这些方法帮助产后妈妈越来越美
    1、快速消除黑眼圈新妈妈照顾宝宝很劳累,稍不注意就有了黑眼圈,可以这样做:起床后洗个脸,用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩,约5分钟,可促进眼下的血液循环,黑眼圈瞬间可以变红润。2、常吃山药有益肌肤山药富含薯蓣皂(天然的DHEA),内含有各种
  • 给宝宝穿衣注意再冷也不能给宝宝穿这些衣服
    给宝宝选购冬天穿的衣服的时候,妈妈们要注意了,有些衣服,就算是再冷也最好是不要给宝宝买,或者是给宝宝穿的哦!那么指的是哪些衣服呢?下面就跟着小编一起来看看吧!冬天下面这三类衣服不能给宝宝穿紧身的保暖内衣过冬,我们都会选择穿保暖内衣,这种衣服
  • 宝宝体重偏轻或可这些原因导致
    正常的宝宝出生时的体重应在6g左右,一岁左右的宝宝平均体重应在18g左右,当然了,个别的宝宝也存在一定的差异,但如果宝宝达不到正常体重的标准,体重偏轻了,家长们就要引起重视了。宝宝体重偏轻,可不是小问题,轻者会导致宝宝营养不良,重则会影响宝宝身体各项技
  • 格姆佩先生的汽车
    格姆佩先生驾驶着汽车出去。他开出大门,开上了小路。有一群孩子问:“我们可以上车吗?”接着免子、猫、狗、绵羊、公鸡、小羊和山羊也问:“我们可以上车吗?”“可以,”格姆佩先生说,“但是,可能要超载了。”说着,它们就都挤了上去。格姆佩先生说:“今天天气真好!让
  • 香气扑鼻的培根炒饭做法大全
    培根炒饭的做法一食材:米饭250g,生抽适量,培根适量,黄瓜适量,玉米粒适量,青豆适量,盐适量,牛肉馅适量,烤肉酱适量。做法:1.准备米饭,生抽,烤肉酱,青豆,黄瓜,培根,牛肉馅,玉米,葱花。2.葱花炝锅后,把牛肉馅先煸炒一下,之后放入
  • 妈妈奶水过多涨奶怎么处理
    涨奶的危害有哪些涨奶对妈妈和宝宝都非常不好。涨奶是使乳房变得饱满、发胀,甚至坚硬而疼痛,这是身体出现母乳供求不平衡的征兆。如果不及时治疗,对妈妈来说很容易演变成乳腺炎。涨奶对宝宝也不好受。妈妈乳房肿胀,乳头就会变得扁平,宝宝很难吸住,吃到的乳汁
  • 产后虚脱吃什么好推荐两款食疗方
    不少的女性在产后都会出现,晕厥,恶心,呕吐,脸色苍白等症状,其实这种症状就是所谓的产后虚脱的现象。那么,当产妇出现了产后虚脱的情况的时候,该怎么办呢?其实,没有必要太过的担心,只要你们能在饮食方面进行合理的搭配,以及结合专业的气血调理是可以帮助你们