蓝莓山药冰淇淋解暑护肠胃推荐2种做法
4468
(图片来源:百度)
蓝莓山药冰淇淋的做法一
主料:山药300g。
辅料:糖30g,牛奶50ml,蓝莓酱1大勺。
做法:
1.准备原料。
2.山药清洗干净。
3.上锅蒸。
4.30分钟后关火。
5.蒸好的山药去掉表皮。
6.用勺子碾成山药泥。
7.白糖溶解于牛奶中,然后倒入山药泥中搅拌均匀。
8.放入冰箱速冻室速冻。
9.冻好的山药泥拿出,用冰淇淋勺挖出。
10.撒适量蓝莓酱。
蓝莓山药冰淇淋的做法二
食材:山药1根,蓝莓酱1小勺,牛奶10ml,盐少许。
做法:
1.山药上蒸锅蒸20分钟,蒸到可用筷子轻轻戳透。
2.山药剥皮,加入牛奶。
3.用勺背按成泥。
4.加入蓝莓酱,拌匀,放入冰箱冷藏即可。
蓝莓山药冰淇淋的宜忌人群
一、蓝莓山药冰淇淋适宜人群
1.消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。
2.需增强体质、提高免疫功能,及补充钙质、强健骨骼牙齿的人士。
3.欲提高记忆力,防止冠心病、脂肪肝、肥胖症、老年痴呆症的人士。
4.需要增加皮肤弹性及保湿功能、保持皮肤光滑滋润的女性。
5.需要补充多种维生素及铁、锌、铜的女士、男士、儿童及青少年。
二、蓝莓山药冰淇淋禁忌人群
1.若有感冒或体内有发炎现象时应谨慎食用。
2.大便燥结者、有实邪者均忌食。
3.与甘遂不宜同食;也不可与碱性药物同吃。