促进儿童长高的食谱
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促进长高的营养食谱1:猪肝粥
原料:粳米、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜末、精盐香油少许;鸡汤1大勺
1、米洗净、加水、煮成稀粥;猪肝洗净、剁碎;胡萝卜洗净、切碎末;西红柿去皮、切碎末;菠菜用开水焯喜下、切碎。
2、将猪肝泥、胡萝卜碎放入锅内,加鸡汤煮熟;再和西红柿、菠菜一起放入煮好的粥内,拌匀即可。
促进长高的营养食谱2:三色凉菜
原料:粉丝10根、鸡蛋1个、黄瓜1只、食醋、盐、白糖若干
做法:
1、粉丝炖好、切短;鸡蛋调好,煎成饼,切细丝。
2、黄瓜切细丝,撒少量盐腌透,挤去水分;将食醋,盐,白糖配制好,拌上粉丝、鸡蛋丝和黄瓜丝,搅匀即可。