妊娠纹太难看？五招教你轻松预防！

　　　　看着日渐增大的肚子，想到宝宝就快出来了，心里别提有多开心，but，孕晚期妊娠纹出来搞事了，一天天变大变粗，真的很难看~那么各位妈妈都是什么态度呢?

　　　　乐观派：

　　　　@西西妈：妊娠纹是上天赐予的礼物，宝宝健康就好~

　　　　@果粒妈：是爱的印记!

　　　　@幸运草：这算是宝宝给我的第一份礼物吧

　　　　吐槽派：

　　　　@西瓜妈：看着巨丑无比啊，我的比基尼不能穿了。

　　　　@冰淇淋：从知道怀孕开始，就往肚肚上抹橄榄油!可有谁能告诉我，为什么大腿根也会长妊娠纹呢?

　　　　@豆豆妈：还有最后一个月大腿和屁股竟然疯狂长妊娠纹，控制不住了，help~

　　　　说起妊娠纹，看来孕妈吐槽的不少啊。虽然知道是孕期出现的正常反应，可那一道道的妊娠纹也让不少孕妈咪很是在意啊。

　　　　WHY|孕晚期为何更容易长纹?

　　　　怀孕期间内分泌的改变，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了肚子皮肤上的花纹，妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法。

　　　　HOW|如何预防祛除妊娠纹

　　　　预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你可以通过多种方法来预防，一起来学学技能吧↓↓↓

　　　　❶增强皮肤弹性

　　　　孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　　　温馨tips：

　　　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　　　❷控制体重增长

　　　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　　　温馨tips：

　　　　A、早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

　　　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，喝脱脂奶，喝清汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

　　　　❸适度的按摩

　　　　防止或修复妊娠纹，建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可考虑使用有收紧功效的精油，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。

　　　　❹运动：适量的运动对于预防妊娠纹也是很有帮助的。准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

　　　　❺营养：通过均衡的饮食，从孕早期开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶，值得注意的是，要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品。

　　　　番茄汁

　　　　原料：番茄2个，水适量

　　　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

　　　　营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

　　　　温馨tips：西红柿性寒，空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

　　　　猕猴桃酸奶

　　　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

　　　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　　　营养小秘密：猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

　　　　温馨提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

　　　　【小结】

　　　　妊娠纹虽然对颜值有影响，但这是孕期的正常表现，孕妈们不要太过担心，也不要随意购买一些去除妊娠纹的产品，最好在医生的建议下使用相关产品，保证胎宝宝的安全。