孕前饮食大全之烧鹅肉

　　烧鹅肉

　　材料:带骨鹅肉300克、笋片100克

　　调料:酱油、料酒、盐、葱段、姜丝各适量

　　做法:

　　1.将带骨鹅肉洗净、切块。

　　2.锅中热油爆香姜丝和葱段，然后将鹅肉放入锅中，翻炒至鹅肉变色。

　　3.放入料酒和酱油，用大火烧滚3分钟，再用文火慢烧。

　　4.鹅肉熟时加入笋片和盐，翻炒均匀，继续用文火烧至笋片熟软即可。

　　推荐理由:

　　鹅肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸。鹅肉中脂肪含量较低，且多为有益健康的不饱和脂肪酸。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。

　　烹饪提示:

　　如果改用快炒的方法，则应选用去骨鹅肉，切片，用淀粉、蛋清、料酒和盐拌匀，热油炒熟后放入笋片炒软即可。