产后运动早新妈老得快

3756


  很多产后的妈妈很疑惑,究竟是显身材重要,还是尽天职为先?对此专家称,刚生完孩子的女性不可盲目减肥,最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当,不仅对母亲身体有伤害,还会给孩子带来不良影响。

  产后节食节出胃下垂

  小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前,小梁的身材令人羡慕,怀孕期间,小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材,就暗暗下定决心,孩子生下来之后,一定要减肥,恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后,面对着自己身上增加30多斤的赘肉,小梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少,面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐,她不为所动,大部分时间以吃水果为主,米饭是一口都不碰的。

  久而久之,因为小梁没有及时进补,刚出生的宝宝也没有奶水喝,只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病,到医院一检查,医生诊断说是,产后急于瘦身造成的。

  专家说,强制节食以及服用减肥药、减肥茶并不可取,这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢,严重的还可能引发各种产后并发症。

  尽职哺乳自然会变瘦

  真正的产后瘦身,第一步其实就是哺乳。这个工作,是上天赋予的,别人夺不来也做不到,只有妈妈能够独一无二地去执行。专家告诉记者,哺乳就已经在进行产后瘦身。哺乳时,宝宝吮吸乳头,会刺激子宫收缩,帮助子宫恢复;哺乳时,妈妈的身体就如同一个营养补给站,始终提供给宝宝最好的脂肪和营养,妈妈自然会逐渐瘦下来。哺乳的过程,让妈妈和宝宝更亲密,更能让宝宝获得安全感,也让宝宝成长得更健康。

  产后半年减肥最科学

  一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果,她们更愿意通过运动来减肥,她们认为运动减肥的方式对身体没有害处。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼,运动过后,她觉得自己下腹疼痛难忍,检查发现,自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即将钱女士送进医院,医生检查发现,是剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示,产后不久便通过剧烈运动来减肥,很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。

  生完宝宝后,产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前,女性的子宫容量约为5毫升,到临产前已增至5000毫升,子宫的重量也由原先的70克增加到2000克,这是一个巨大的改变。不仅如此,女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位,在身体还没有完全恢复的情况下,产妇进行剧烈运动来减肥、塑身,会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。专家表示,产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦!



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 富兰克林低头的智慧
    美国著名的政治家和科学家、《独立宣言》起草人之一的富兰克林,有一次到一位前辈家拜访,当他准备从小门进入时,因为小门的门框过于低矮,他的头被狠狠地撞了一下。出来迎接的前辈微笑着对富兰克林说:“很疼是吧?可是,这应该是你今天拜访我的最大收获。你要记住:要想平安
  • 青蛙王子变身记
    很久很久以前,东土王国有一位英俊又健壮的王子,很喜欢去郊外打猎。有一天,他独自一个人在山上打猎的时候,不小心踩到了草丛里的一只青蛙。青蛙当时受了很重的伤,临死之前,青蛙恶狠狠地对王子说:“我是一只会魔咒的青蛙,今天你把我踩死了,我死之前要咀咒你变成一只青
  • 龅牙强盗蛙
    有一只长了一口大龅牙的青蛙,他认为他这特别的长相,天生就是做强盗的,所以他自封自己为“”。并且他有一个特殊的癖好,就是盗取东西的时候,得先唱一首歌。有一天听说五里之外的土拨鼠家在做皇家级美食太阳饼,他决定要大干一票,去抢点太阳饼回来吃上几天。他背上蛇皮袋,
  • 小狐狸的指挥棒
    一大早。小狐狸就在东翻西找,弄得屋里一片狼藉(lángjí)。乐队的队员们早等在小狐狸的家门口了。他们有的、拿着号,有的拿着琴,等小狐狸来排练节目。可小狐狸就是找不到他的指挥棒。作为森林乐队的指挥,小狐狸可离不了指挥棒。小松鼠跳上小狐狸家的窗台,说:“小
  • 春天的电话
    “轰隆隆!”打雷了。睡了一个冬天的小胖熊被惊醒了,揉揉眼睛,打开窗户,往外一看:“啊,原来是春天来了!”它连忙拿起电话,得儿得儿拨电话号码——1,2,3,4,5“喂,小松鼠吗?春天来了,树上的雪融化,快出来玩游戏吧!
  • 蚂蚁搬家队
    山坡上有一棵大树,树下住着一个。秋去冬来,天气一天比一天冷。小动物们都忙着准备日常用品,要去暖房里过冬啦!因此,也一天比一天忙碌起来。路上车辆很多,的车子很大,开得很慢很慢。想开得快一点儿,就得按喇叭(lǎbɑ)。可是,按喇叭是违反市区交通规则的,蚂蚁们
  • 不爱刷牙的小狮子
    小狮子不讲卫生,不爱刷牙,他的嘴巴越来越臭。有一天,小狮子来找小熊玩,他刚开口说:“小熊,我——”话还没说完呢,只听小熊说了句:“什么味儿!”接着,“扑通”一声,倒在了地上。“小兔,我们——”小狮子看了小兔走过来,想和他一起玩。可他话还没说完呢,小兔头晕
  • 草丛中的亮石头
    一天晚上,有一只小老鼠想穿过草丛回家。突然,他在草丛里发现了一块亮闪闪的石头。小老鼠捧起这块亮石头,开心地说:“哇,我家正缺一盏灯,我可以把它挂在家里当灯用。”小老鼠抱起亮石头就往家里走去。走着走着,小老鼠自言自语地说:“四周那么暗,我可以把它做成一个灯笼
  • 宝石河边的苹果树
    小兔波波和小老鼠乐乐种了棵苹果树,他俩每天都要从宝石河一桶一桶地提水,给苹果树浇水。“这么一桶一桶地提,真累!”波波擦了擦汗说。“要不,咱们挖条小沟,把宝石河的水引到苹果树边上来?”乐乐出了个主意,波波双手赞成。就这样,两个小伙伴便拿着铲子挖起沟来。小沟挖
  • 自然界最响的声音和世界上最安静的房间
    。有史以来,自然界最响的声音发自于1883年8月27日上午10点02分在印度尼西亚喀拉喀托岛上(Krakatoa)发生的火山爆发。爆炸声有多响呢?我们用数据感受一下...火山爆发导致了该岛三分之二的坍塌火山爆发造成了海啸,浪高达46m,海浪甚至冲到了南非