助孕食谱

710

发布:2021-11-13 09:02:06  来自 淡抹烟熏妆 觅知友会员

    备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养,储备能量打好底子,这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢

?



    1、葡萄

    葡萄含糖量非常高,尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,有滋阴养血、补虚的效果。

    2、玉米

    玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量,保持活力。

    3、黑豆

    黑豆具有高蛋白、低热量的特点,其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的,以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇,减少动脉硬化,还具有补肾健脾的功效。

    4、山药

    山药既是传统的药材又是美味的食材,山药营养价值非常高,具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效,是备孕期间的必备食品。

    5、鲜奶

  

    鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说,它可以补充钙质、铁质、锌等,这些物质有助增强体质,其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 儿童频繁眨眼睛怎么回事或是这些原因导致
    儿童频繁眨眼睛怎么回事1、炎症刺激是最常见的原因,可能是细菌、病毒、衣原体等感染所致的如结膜炎、角膜炎等,除了眨眼增多之外还有诸如眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。细菌性炎症刺激引起的频繁眨眼的治疗,可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼
  • 怀孕前吃什么好
    ?准备要宝宝的朋友们一定为饮食发过愁。孕前的营养供给应该参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。?——保证热能的充足供给在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分
  • 为什么想怀孕那么难多半是这些原因闹的
    随着年龄的增大,女性的生育能力不断减弱。备孕女性一定要注意,日常生活的方方面面都可能影响受孕率,尤其以下几种对女性生育力影响较大。肥胖。2009年发表在《生育与不孕》杂志上的一项研究发现,18岁时肥胖的女性罹患多囊性卵巢综合征,以及遭遇不育问题的风
  • 备孕期间能喝红酒吗
    备孕可以喝红酒吗红酒也就是红葡萄酒,属于酒精类饮料。医生表示,备孕期间是不能喝红酒的。红酒的成分相当复杂,是经自然发酵酿造出来的果酒,含有最多的是葡萄果汁,占80%以上,其次是经葡萄里面的糖份自然发酵而成的酒精,一般在10%至30%,剩余的物质
  • 为什么孩子不吃糖还会长蛀牙呢
    我们常常教育孩子要少吃糖,因为糖吃多了容易长蛀牙(龋齿),但有的孩子很少吃糖或根本不吃糖,却仍然长了蛀牙,这到底是怎么回事呢?不可否认,蛀牙的发生与食物尤其是糖关系密切,但很多家长只想到了限制孩子吃糖果、巧克力、甜食,却忘记了防范儿童食物中其他种类
  • 宝宝手脚冰凉是什么原因是真的冷吗
    一场秋雨一场凉,秋天的脚步已经到来了,阵阵秋风吹得人凉凉的。不少宝宝都出现手脚冰凉的症状,宝爸宝妈们疯狂的给爸爸添加衣服,于是宝宝就被爸爸妈妈添加过多的衣服而显得尤为的臃肿,有的简直都快变成粽子了,而有的简直都快变成球了,圆鼓鼓的。那么宝宝手脚冰凉是真
  • 新妈妈坐月子吃什么好
    坐月子吃什么好之食物推荐坐月子吃什么好这个问题其实也没那么难,主要就是要注意妈妈和宝宝的营养要跟上。因为宝宝的营养主要都是通过奶水来补给,因此月子期的饮食除了要注意妈妈的营养之外,还需要综合考虑宝宝的承受能力,最好是吃既有利于自己也有利于宝宝的食物
  • 多次射精会不会身体不适
    问:?答:近年来,国内有关专家研究表明,精液中含有丰富的锌元素。据测定,每毫升精液中含锌元素的含量达150微克,其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。如果以每次性生活消耗2-6毫升精液计算、一次性生活即丧失锌元素300-900微克。须知一个60
  • 产后退奶的食物大全
    哺乳时的饮食产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。事实上,妈妈只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨
  • 染色体核型分析
    核型分析也常被称为染色体检查(染色体检查),是一种用于检测染色体疾病的遗传检查。染色体组型分析是对一个生物体的所有染色体进行配对、测序和分析的过程,从而提供一种完整的基因组“快照”分析方法。什么是?核型分析是一种传统上用于观察染色体形态的技术。近年来,荧光