揉腹部还有这种功效?
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许多人认为揉腹会让你的肚子变大,但这实际上是一个误解。经常揉腹部不仅不会让你的胃变大,而且还有很多好处。经常揉腹部有什么好处?让我们来看看吧!
定期摩擦腹部的好处
1、睡前按压有助于睡眠
揉腹有助于人体保持精神愉悦。睡觉前揉揉腹部有助于睡眠,同时也会防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压和脑血管疾病的患者,压揉腹部可以平复肝火,让心脏平静和促进血液循环,起到辅助治疗作用。
2.排毒
排毒可以在肚脐两边脂肪最丰富的地方进行,或者在有脂肪块的地方进行。用双手手掌连续拍打10分钟。大多数人可以拍出不同颜色的痧,如红色、紫色、绿色和黑色。
这就是内在寒湿火毒
的现象。拍后立即喝一杯温水来加速排毒。每周打一次。经过几次连续的拍打,会发现此现象会逐渐减轻,最终不会再出现。
3.促进肠蠕动,方便排便
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠道内壁肌肉的张力,有利于淋巴系统,从而增强食品的消化吸收,明显改善大肠和小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用。这样对老年人非常有效。
4、有利于减肥
因为揉按腹部可以刺激周围神经,通过不同强度的按摩,疏通腹壁毛细血管,促进脂肪消耗,就会有减肥效果。
5、养元补气,滋阴补阳
小腹是冷空气最集中的地方,所以揉按腹部以保持健康是关键所在。经常用手掌上的劳宫穴按摩小腹,直至其发烫,可以滋阴补元、益气养阴、壮阳。因此,有必要养成揉小腹的习惯。每天早上、晚上和晚上,先逆时针,然后顺时针,至少36圈,或者36的倍数,力度需要适中。
6、防止溃疡
大家可以分别在早餐、午餐和晚餐后,每天摩擦腹部约5分钟,就可达到预防和治疗溃疡疾病的目的。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可以增加前列腺素的分泌,防止胃酸分泌过多,预防和治疗溃疡。
7、调理脾胃
如果你坚持每天早晚揉腹部来治疗厌食,你就会舒肝解郁,也可以缓解肝区隐痛、腹胀不适、厌食等。
以上是关于经常揉按腹部的好处。我希望大家能对其有一个新的理解。你也可以花些时间按摩你的腹部,这是一种非常好的保健方法。