让宝宝“口粮”疯涨产后催乳喝什么汤
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新妈妈们要知道,你们乳汁中几乎有70%都是水分,可以说,没有水分的话那么就没有乳汁。因此对于你们来说,产后喝一些汤水对于分泌乳汁是非常有帮助的。这里小编为你们介绍两款催奶食谱,希望可以在你们产后奶水不足的时候帮助到你们!
产后催乳喝什么汤之花生炖肉
制作这道食谱,要准备的食材有200克猪肉,20克香菇,150克黑木耳,200克花生,以及适量的油,米酒。
首先,要先将猪肉洗净,切成丁,花生仁加水泡软后去除红衣,然后再香菇泡软后切成块状备用。其次,往锅中倒入适量的油烧热,让入姜丝炒香后,放入处理过后的猪肉,香菇和花生一起翻炒。最后,倒入2杯的米酒和2杯的热水,用小火煮约2小时就可以了。
产后催乳喝什么汤之红枣黑木耳汤
要准备的食材有,50克的红枣,150克的黑木耳,以及少量的生姜,红糖。
首先,先将红枣用水洗净,并用温水泡透,接着将水发的木耳以及生姜分别洗净,切丝备用。其次,将锅中倒入适量的清水烧开,放入黑木耳,用中火煮约3分钟之后,捞起放置一旁。最后,另起一锅倒入适量的清水烧开,放入红枣,黑木耳丝,姜丝,放入适量的红糖,用中火煮透就可以了。
此外,猪蹄,鲫鱼,小母鸡,木瓜,莲藕等食材对新妈妈们来说都是有很好的催乳作用的,因此新妈妈不妨也可以试着将这些食材熬成汤或者是粥,来帮助你们催奶。
不过,小编需要提醒孕妈妈们的是,产后的头三天不要急于喝催奶汤,因为此时的你们的乳管还未完全通畅,要是急于催乳的话,只会让乳房涨奶,疼痛相当,这是产后新妈妈们需要非常注意的。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)