孕期饮食有讲究，合理膳食才会好

　　怀孕期间的饮食搭配，不但影响到胎宝宝的能否正常生长发育，也和婴儿出生后的身体素质和智力有关联。

　　因而，科学地配制怀孕各阶段的饮食，对优生、优育有十分关键的实际意义。怀孕期间的饮食搭配应依据其独特的营养特性开

展分配。

　　怀孕期间的妈妈了解营养的补充是必需的，可是沒有科学的营养意识，尤其是一些孕妈妈注重的是好产品好东西多多益善，结果大量的多余营养被自身的身体消化吸收了，反而宝宝沒有获得充裕的营养成分，导致宝宝身体轻，而母亲身体在怀孕期间却是显著的发胖，甚至胖了几十斤。实际上这样是不科学的。身体这般的肥胖也是异常的。

　　因此孕妈妈在怀孕期间一定要科学有效的吃，避免暴食暴饮，少食多餐，各种营养搭配在一起补充，不可以单一的只补充一样。这就要求，孕妈吃的食品类型要多元化，蔬菜水果、坚果、豆类食品、奶制品、鸡、鱼、等都要有。这样能摄取多种维他命、矿物质、微量元素和氨基酸等营养成分，使宝宝在肚子里可以身体、智力等获得全方位的发展。

　　怀孕期间的饮食搭配一定要避免暴食暴饮，要少食多餐，营养丰富但要合理有效配搭，推动宝宝健康生长发育。