春天长高季宝宝这样吃身高蹿两蹿

2156

发布:2021-11-12 08:49:15  来自 柔情女硬汉 觅知友会员


  世界卫生组织也曾研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)身高增长速度是其他季节的2~2.5倍。

春天宝宝吃什么能长高 春季宝宝长高的方法 宝宝长高食谱

  春天万物复苏,各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长,欣欣向荣。就连宝宝的身高也在春天猛蹿。作为家长的我们肯定是希望娃儿能抓住春天的脚步长高高。一般来说,宝宝要长高的后天条件离不开这几个:

  1.多到户外晒太阳。

  2.科学的运动。

  3.营养膳食(补钙)。

  4.提高睡眠质量,足够睡眠时间。

  5.保持愉悦的心情。

  其中,饮食是比较重要的一个环节啦。要想孩子长得高,饮食中不能缺少氨基酸、锌和钙三种营养。那么,应该怎么吃才能让宝宝长得更快更高呢呢?本文就为大家介绍一份宝宝春季长高指南饮食指南,一起来涨姿势吧。

  ★富含钙的食材:牛奶、酸奶、鸡蛋、虾皮、豆腐、乳酪、海参。

  ★富含锌的食材:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、蛤、蚝、蚌。

  ★富含氨基酸的食材:鱼、奶、蛋、鸡腿菇、茶树菇、鸡肉、白菜、大豆。

  接下来就为大家推荐四道富含钙、锌、氨基酸的菜谱,快做给宝宝吃吧,让他在春季茁壮成长,身高蹿两蹿!

春天宝宝吃什么能长高 春季宝宝长高的方法 宝宝长高食谱

  第一道长高菜谱:豆腐菠菜面

  —推荐理由—

  豆腐富含蛋白质和钙质,可以作为宝宝长高的食材。春季让宝宝多吃点豆腐,有助于补充蛋白质和钙质,提高身体免疫力,维护骨骼健康。

  —食材—

  菠菜3棵/豆腐1小块/宝宝面条20克。

  —步骤—

  步骤1:豆腐洗净后放入沸水中焯烫熟。

  步骤2:豆腐熟后捞起切成小碎块。

  步骤3:将菠菜洗干净,放入沸水中焯烫熟。

  步骤4:菠菜捞起后,留菜叶,切成末。

  步骤5:将宝宝面条折成小段。另起一小锅,放入适量清水,放入宝宝面条,大火煮开。

  步骤6:再放入豆腐和菠菜,开小火熬煮到面条软烂即可。

  第二道长高菜谱:开胃水果拌奶酪

  —推荐理由—

  牛奶的营养成分很高,是补充钙的重要途径之一,而奶酪是牛奶经浓缩发酵而成的奶制品,更是保留营养价值中极高的精华部分,对于宝宝长身体也有很大的益处。

  —食材—

  香蕉1/3根/橙子2片/宝宝奶酪15克。

  —步骤—

  步骤1:香蕉剥皮,去掉白丝,取1/3根的量。

  步骤2:将宝宝奶酪放入碗中,用勺子压碎。

  步骤3:将橙子剥皮,切成小块。

  步骤4:把香蕉切块后用力捣碎。

  步骤5:把捣碎的香蕉泥和奶酪搅拌均匀。

  步骤6:将橙粒放入香蕉奶酪中,搅拌均匀。

  步骤7:装碗即可食用。

春天宝宝吃什么能长高 春季宝宝长高的方法 宝宝长高食谱

  第三道长高菜谱:芹菜鸡肉稀饭

  —推荐理由—

  鸡肉富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,非常有营养,适合宝宝春季长身体吃。芹菜具有清热、对缓解便秘也有一定的作用。两者搭配一起,味道鲜美,营养丰富。

  —食材—

  准备食材:米粥1小碗、水60毫升、芹菜末1汤匙、鸡胸肉末1汤匙。

  —步骤—

  步骤1:将芹菜洗干净,取较嫩的部分捣碎。

  步骤2:把鸡肉洗干净,放到沸水中稍焯掉血水,然后捣碎。

  步骤3:在锅中倒入30毫升水,放入鸡肉煮5分钟。

  步骤4:然后倒入另外一半水和米粥,煮成稀饭。

  步骤5:将芹菜末倒入鸡肉粥中,一边搅拌一边熬煮。

  步骤6:等到食材熟透即可盛入碗中。

  第四道长高菜谱:牛奶蛋花汤

  —推荐理由—

  牛奶是钙和维生素D的良好来源,且含有多种免疫球蛋白抗体,能增强人体的免疫系统,提升抗病能力。

  —食材—

  鸡蛋1个/纯牛奶250毫升/白砂糖20克。

  —步骤—

  步骤1:将鸡蛋磕入碗中,打散备用。

  步骤2:取一口奶锅,倒入牛奶和白砂糖,用小火煮。

  步骤3:等到牛奶开始冒泡,即将要煮开的时候,倒入蛋液。

  步骤4:一边倒入蛋液,一边要轻轻搅拌。

  步骤5:等到蛋液凝固,即可。(参考网站:太平洋亲子)


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 介绍6-8个月宝宝3款泥状辅食
    肝肉泥原料:猪肝和瘦猪肉,姜汁适量做法:将猪肝和瘦猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。然后将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。功效:有利于改善贫血。
  • 职场女性的睡眠
    目前,由于频繁加班和其他原因,许多工作妇女睡眠不足,从而影响了她们的健康。因此,有必要记住职业女性的睡眠保持方法。具体来说,下面让我们有一个详细的理解。记住保持方法:中国睡眠研究会最近发布的一项调查显示,超过一半的职场女性每天睡眠不足,70%的受访者没有机
  • 如何训练孩子爬行3个技巧要懂
    其实不用担心,现在就和小编一起来看看如何训练孩子爬行。如何训练孩子爬行之方法一:提起孩子爬行的欲望很多孩子对爬行根本就不感兴趣,尤其是孩子发育情况比较差的,体质比较不好,骨骼、手部肌肉都是没有得到很好的发育,这样让孩子去爬行也是不行的,因为时间
  • 宝宝食谱宝宝的营养餐该如何做
    宝宝的一切营养需求都来自于食物,但是怎样搭配饮食才会让宝宝吃的更营养呢?我想这是大多数家长都关心的话题,那么,宝宝营养餐的做法有哪些呢?宝宝营养食谱有哪些呢?下面小编就来给家长们推荐几款宝宝营养的食物制作方法,快来学学吧!宝宝正处在长身体的时候,可
  • 女性排卵期对照表
    妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。考虑到精子和卵子的存活时间,一般将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10称为排卵期。在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期。在预期排卵前的3天内和排卵发生后的1天内发生的性交,最容
  • 产后多久来月经属正常
    女性产后多久来月经正常?产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般说来,不哺乳者,产妇通常在产后6—10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产女月经复潮延迟,有的在哺乳期月经一直不来潮,
  • 秋分平衡阴阳抗衰老
    农历秋分节气表明气候已经真正进入秋季。春夏养阳,秋冬养阴。作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中应本着阴阳平衡的规律,注重精神调养,培养乐观情绪,保持神志安宁;注重调适脾胃和肾气,以适应秋天平容之气。秋季阴阳平衡养生应注意以下几个方面:勤运动
  • 酷暑炎炎谨防宝宝出现5大皮肤问题
    夏日里暑气正浓,宝宝的娇嫩皮肤容易受到各种因素的侵害,从而患上皮肤疾患,了解它并进行正确的护理,宝宝的这一夏将会过得无忧无虑。皮肤是人体抵御外邪的第一道屏障,夏天人容易出汗,而宝宝的皮肤尤其娇嫩,这是人一生当中最容易受到伤害的时期,并且还具有被感染性。
  • 崔玉涛:吃辅食后宝宝不适咋办
    宝宝到了一定的阶段就该添加辅食了,辅食有助于宝宝更加健康成长。可是有的宝宝添加辅食后却感到不适,有的腹泻,有的便秘,有的过敏……这是为什么呢?这时候妈妈应该如何应对宝宝的不适呢?一起跟着崔玉涛医生来看看吧!一、添加辅食后孩子出现腹泻给孩子添加辅
  • 20种方法防早泄更性福
    小编推荐:哪些方法可以判断生男生女?中医认为,早泄以虚症为多。阴虚火亢症表现为:手足心烦热、腰膝酸软、阴茎易勃、交媾迫切、夜寐易醒等;肾气不固症表现为:体弱畏寒、小便清长、夜尿多、阴茎勃起不坚等。以下20种既简单又实用的方法,不仅可防早泄,还能使您更“