3岁宝宝补钙食谱大全

5084


  

3岁宝宝补钙食谱 三岁宝宝补钙 儿童补钙食谱

  1.虾皮碎菜包

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

  做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

  补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

  2.排骨皮蛋粥

  原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

  做法:

  1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。

  2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。

  3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

  补钙奥秘:排骨与皮蛋熬粥,有滋阴养血、生津润燥的功效,儿童秋天食用,可以祛病健身。

  3.香香骨汤面

  原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

  做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

  补钙奥秘:骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

  4.洋葱虾仁炒蛋

  材料:鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

  做法:

  a、将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末,备用;

  b、将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散;

  c、把橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,然后加入番茄酱和沙拉,再翻炒一下即可。

  5.虾皮锅塌豆腐

  材料:1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋;少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉;适量高汤(鸡汤或排骨汤)

  做法:

  a、将豆腐洗净、切片,加少许盐腌下,将鸡蛋打散;

  b、把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合,制成姜汁;

  c、吸去豆腐表面的水分,然后裹上一层干面粉,再裹一层蛋液,放入平底锅中,用中小火煎成金黄色的豆腐片。

  d、最后在锅内倒入调好的高汤味汁,煮开后放入煎好的豆腐片,用小火收汁,最后撒上香葱末即可。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 跷跷板
    小熊很想玩。小男孩跑来了说:“小熊小熊,我来和你一起玩吧!”
  • 潮汕翻砂芋的做法
    有点像北方的拔丝,先将芋削去表皮切成指状小块,放入油锅中煎,直到熟才捞起。稍微摊凉后,再炸一次。另一小锅中,白糖加水适量,放入锅中煮,到糖水像胶水一样粘时,迅速将芋块放入再拉起。稍微摊凉后,芋头表面的糖浆就会形成如雪如冰的糖霜,吃起来又甜又香又脆呢!
  • 送新娘
    送新娘野军森林里,,队伍排得长又长:狗熊打鼓咚咚咚,野猪敲锣锵锵锵;大象竖起长鼻子,呜哩呜哩吹唢呐。老虎狮子抬花轿,气喘吁吁头冒汗。猴子蹦来又蹦去,砰砰叭叭放炮仗。乐得
  • 城市老鼠和乡村老鼠
    城市老鼠说乡村老鼠住的地方没有高楼、大马路、很多很多的人。乡村老鼠说:“我的家有树林、田野,很多很多的庄稼,还有小鸟在歌唱。’”乡村老鼠拿出好东西请城市老鼠吃,城市老鼠说:“我喜欢喝可乐、吃面包,还有泡泡糖和跳跳糖。”还没天黑,城市老鼠就回家去了。第二天,
  • 想生男孩孕妇应该吃什么
    精彩阅读:青少年爱看美国A片怎么办?一、咸男甜女多吃红肉咸食生男孩几率高南非有一种“咸男甜女”的说法,最近得到了科学家的证实。南非科学家认为,吃红肉和咸食快餐会生男孩,而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的
  • 巧妙对付挑食的宝宝纠正宝宝挑食的独门绝招
    出现孩子挑食这种情况时,妈妈切不可硬喂,过几天再喂。妈妈对待宝宝必须有足够的耐心。此外,妈妈还不能一下子让宝宝吃得过多,以免宝宝消化不良。不要在喂饭时表现不耐烦,或因为宝宝吃得不好而不停地训斥,这都会成为宝宝讨厌某些食物的原因。聪明妈妈解决宝宝挑食
  • 产后瘦了51斤
    我怀孕前98斤,以前买衣服都是买小号的都嫌大了。可是一怀孕也不知道是把我天生好吃的馋虫引出来了,还是我的BB在我肚子里要营养,总之我很能吃一天要吃6~7次,每次都是1~2碗饭……呵呵。平均每个月都是5斤左右的胖,我到了要生的时候已经151斤了。生完小孩
  • 宝宝辅食添加豆制品的6大注意事项
    TIPS1:豆类中营养价值最高的是黄豆豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种,而黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。现代营养学研究表明,一斤黄豆
  • 夫妻俩孕前检查面面观
    夫妻婚后经过一段时间的调节与休息,对彼此都适应了,家庭生活渐趋平稳。当夫妻都希望有个自己的小宝宝,在生理上和物质上都为生个小宝宝做好了准备时,就可以考虑怀孕了。一般情况下,年轻夫妻可以在婚后1-2年怀孕;年龄较大的夫妻,特别是女方年龄较大时,生育时间则
  • 取环后怀孕后怎么办?
    在取环之后半年内如果怀孕是非常比例与优生优育的。但是如果刚刚取环那么就不要急于进行同房或者怀孕,这样是会对身体造成不利的影响,究竟取环后怀孕了怎么办呢?因为宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应,白细胞和巨噬细胞增生,子宫液发生改变,可以