一孕傻三年新妈“孕傻”该如何治疗

1343


  孕傻是指当女性怀孕后,准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象,民间俗称“一孕傻三年”。国外也有“怀孕傻三年”类似的说法,称为baby brain(婴儿脑)。

一孕傻三年 一孕傻三年有科学依据 孕傻期

  很多新手妈妈都会发现,自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了,总是忘东忘西、丢三落四,甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。演艺圈中也存在这样的妈妈,例如大幂幂和孙俪。难道这真是传说中那样“一孕傻三年”吗?

  什么是孕傻?

  “孕傻”的症状主要是孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕等。但是请注意,这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”,这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。

  所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。

  孕傻只是体内激素在作怪

  准妈妈在孕期身体的变化确实很大,尤其是体内激素水平的巨变,更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现,孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍,同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障,但对准妈妈而言,就未必都是好事。在这些激素的影响下,孕妇的脑容量甚至会下降,妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。

  此外,激素水平变化自然会影响到精神状态,因此会让人觉得瞌睡、精力不足。怀孕期间,孕妇血流量增加,负荷加重,一直处于负荷状态下,自然不能与未怀孕时状态一样。

  “孕傻”该如何治疗

  1、丈夫应多承担家庭责任

  当女性怀孕后,全身各系统为适应妊娠、胎儿生长发育和分娩的需要,在生理、心理、精神、饮食、调养等方面会出现许多复杂的变化。如果妻子孕吐反应严重,丈夫应当体贴的做些清淡好吃的东西给妻子调理胃口;如果孕晚期妻子情绪敏感爱发脾气,丈夫也要多体谅,毕竟对于即将到来的生孩子时刻,孕妈们都会 感到恐惧。

  当孩子出生后,新妈妈原有的作息时间已经被全面打乱。新妈妈的生活也就日夜不分,比如半夜为孩子换尿布、喂奶,长时间处于这么疲劳紧张应激状态下,新妈妈的反应也会变慢,如果爸爸能多承担一些家庭责任,让妻子有充足的睡眠保障,健忘也会渐渐好转。

  如果各位等待或者已经转正的爸爸们更多的帮妻子分担一些,尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。

  2、饮食补救,多吃健脑食物

  从怀孕开始,除了要学会放松心态以外,还要自己照顾好饮食起居。比如,可以在饮食上增加一些益智健脑(DHA)的食物,在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。

  有些孕妈妈生活在内陆地区,深海鱼类和海藻类食材很难接触怎么办呢?在孕产妇配方奶粉以及一些DHA的制品中也是可以直接补充到DHA的。

  同时,值得注意的是富含α-亚麻酸的食物,如亚麻籽等干果类食品坚持食用也是有帮助的。因为α-亚麻酸在人体中通过转化可以转化为活性的DHA,虽然美国哈弗医学院脂类研究中心发现α-亚麻酸转化为活性DHA的转化率比较低,但是坚持长期食用也是对我们有帮助的。

  3、“聪明”很快会回来的

  国外有几项研究发现,由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动,这种波动可以重塑大脑,使大脑某些区域的神经元增大。同时,生育一个孩子的挑战非常大,这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下,妈妈们的感官能力得到提高,甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。

  暂时的记忆力下降,是准妈妈们注意力被分散的结果,也是在激素作用下重塑大脑的过程,一股在产后6周,妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后,记忆力便开始渐渐提升。由此可见,“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的,妈妈们的“聪明”也会回来的。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 珍珠小鱼
    清清的小河里,水面上漂浮着一片片莲叶。下雨了,雨点儿扑通扑通落在莲叶上,像敲起了一面面小鼓,真好听!雨停了,太阳露出了笑脸。有一只螃蟹爬上一片莲叶,看见叶盘上滚动着一颗晶莹的大水珠,惊奇地喊叫起来:“快来看哪!一颗多好看的大珍珠!”一群小鱼听见了,从莲叶底
  • 会孵蛋的绵羊
    绵羊萝拉有一身漂亮的羊毛。可是,春天剪完羊毛之后,她发现自己新长出来的羊毛乱糟糟的,还会打结,心里特别沮丧。不过,一件让她意想不到的事情发生了……绵羊萝拉有一身漂亮的羊毛,柔软、顺滑、有光泽,而且从来都不会打结。为了让自己的毛绝对完美,萝拉花很多时间洗呀,
  • 什么都敢吃的猪
    小猪们都非常能吃,这我们都知道。可是,谁也没见过像小黑这么能吃的猪,一顿饭要吃七个馒头、六片面包、五个大苹果、四根萝卜、三个鸡蛋、二盒饼干、还能喝下满满一桶牛奶。真吓人!这天,小黑来到了超市里。哇,这么多的好吃的!小黑高兴极了,口水流了一地。它看见红色
  • 青鱼和鲇鱼
    青鱼在清澈(qīnɡchè)的池塘中寻找食物,看见池塘边有螺蛳(luósī),就游了过去。青鱼看到鲇(nián)鱼就在附近,对他说:“你能够把坚硬的螺蛳壳咬碎吗?你能够把外面的壳去掉吃里面的肉吗?”鲇鱼摇摇尾巴,说:“螺蛳壳太硬了,我没有办法咬碎。”
  • 小老鼠丢丢和变色龙捉迷藏
    农场里,小动物们最喜爱的游戏就是捉迷藏啦!农场很大很大,可以躲藏的地方很多很多,小动物们每一次都玩得很尽兴,一直到天黑才肯回家。这一天,农场的主人从集市里买回了一只变色龙当宠物。变色龙?真的会变颜色吗?农场里一下子炸开了锅,小动物们都对变色龙充满了好奇
  • 青春睡不着
    寒冷的冬天来了,蛇爸爸找到了一个干燥、向阳的洞穴。“在这里过冬很舒服。啊——困了,睡吧!”蛇妈妈打着哈欠说。小蛇说:妈妈,我不困嘛!蛇爸爸说:来,爸爸给你讲个故事。从前,有个人画蛇,却给蛇画了脚,好不好玩?不好玩!这个成语叫“画蛇添足”,我都听过好几遍了
  • 霸道的大尾狼
    在一片美丽的森林里,住着一些可爱的居民。小羊拔草,小鹿摘树叶,小鸟找虫子,小蜜蜂采蜜,它们的生活各不相同,但大伙住在一块,相处得非常友好、快乐。可是森林里来了一只。看到小羊拔草,他对小羊大吼:“不许吃那些草,它们是我的——”看到小鹿摘树叶,他又对小鹿大吼:
  • 慢养,给孩子一个好性格!
    一位家长说:这篇文章改变了我的很多观念,我只后悔太晚读到它:孩子,你慢慢来。你独一无二,与众不同,你有权以自己的思想主宰成长。孩子,你慢慢来。春天开花,秋天结果,成熟需要时间。小神童和小超人的人生,并不样样领先。人生不是短跑,也不是中长跑,是一
  • 慢养,给孩子一个好性格!
    一位家长说:这篇文章改变了我的很多观念,我只后悔太晚读到它:孩子,你慢慢来。你独一无二,与众不同,你有权以自己的思想主宰成长。孩子,你慢慢来。春天开花,秋天结果,成熟需要时间。小神童和小超人的人生,并不样样领先。人生不是短跑,也不是中长跑,是一
  • 小母鸡买耳环
    小母鸡今天高高兴兴地来到商店里,它想,买点什么东西呢?小母鸡买了花头巾和花裙子,因为它明天要过生日了,所以它要把自己打扮的漂漂亮亮的。小母鸡买完了东西刚要走,突然发现有一样东西在柜台里闪闪发光。它仔细一看原来是一对特别好看的耳环。小母鸡想:我戴上它