宝宝免疫力低吃什么增强免疫力

2779

发布:2021-11-13 07:50:15  来自 如花的旋律 觅知友会员


  寒露后,天气乍暖还寒,忽冷忽热让宝宝特别容易感冒。因此父母就要注意加强宝宝的免疫力了!这里为大家介绍了一些可有效提升儿童体质、具有“药食同源”属性的食材。只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品。

 宝宝免疫力差怎么办 宝宝免疫力差吃什么好

  

  1、豆制品

  对人体来说,蛋白质的地位不言而喻。尤其对处于生长发育高峰期的宝宝而言,蛋白质所需量比成人还要高出很多。但是,蛋白质的进补渠道,不只有鱼啊肉啊什么的,豆制品,则是健康美味接地气的更优选择。

  大豆的蛋白质含量可达35%~40%,是植物蛋白中唯一的优质蛋白,并且可以和米饭和馒头等主食中的蛋白质进行互补,提高利用率,是日常膳食中给宝宝提供优质蛋白的重要来源之一。而且,相较于动物性来源的肉类来说,豆制品有自己独特的特点:富含铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。且不含胆固醇,脂肪含量低。特别适宜消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。

  2、黄、绿色蔬

  为了给宝宝健康打好基础,很多营养专家都推荐宝宝吃黄、绿色蔬果。

  绿色蔬果大都是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源,其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多,故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。其次,绿色蔬菜还含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素。可有效预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。

  3、山药

  孩子吃饭爱挑剔,是多数孩子存在的一个坏毛病,要想改掉孩子这个挑剔的坏毛病,就要找到造成这种状况的根源——其中很大一部分孩子因为脾胃虚弱……想要改善这种情况,平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝一定要多食用一些山药。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮的作用。

 宝宝免疫力差怎么办 宝宝免疫力差吃什么好

  4、菌菇类食物

  其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

  5、薏米

  薏米属于“药食同源”的食物,这类食物既可以提高身体的免疫力,又都味美性平,宝宝都喜欢吃。薏米又称苡仁、米仁,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。因此,对易感冒、有口臭、舌苔腻的宝宝非常适用。

  小贴士

  提高宝宝免疫力 补充必需脂肪酸EFAs

  EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。

  胡桃、杏仁等坚果,亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,直接加在烹煮好的食物上。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 墨鱼炖猪肚
    1、将买回的猪肚在水龙头下用流水两面冲洗干干净净,并剪掉多余的油,将猪肚的内部朝外(就是翻一面);2、装入盆内,加一大勺盐均匀的抓遍猪肚,腌五分钟;3、加入适量的面粉;4、将面粉抓均匀,并腌至五分钟;5、将猪肚用流水冲洗
  • 夏季孩子厌食怎么办
    宝宝夏季厌食的原因1。出汗多宝宝夏天出汗较多,体内水分、盐分丢失较快,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,导致食欲下降。》》喂宝宝吃饭的九大禁忌2。饮食不当夏天,宝宝爱吃冷饮,可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食,它们可以让宝宝玩上小半天而
  • 女人一天中最佳受孕时间
    据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,做爱的最佳时间是下午5时~7时.研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰----恰好也在此时女性最容易受孕。意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律
  • 泉州市单独二胎最新政策
    3月29日,省十二届人大常委会第八次会议表决通过关于修改《福建省人口与计划生育条例》的决定,“单独两孩”新政自条例公布之日起启动,审批时限为15个工作日。此次条例修正案修正的主要内容是:一、将原条例第九条关于一对夫妻已有一个子女,符合条件经批准
  • 糖尿病女性的好“孕”指南
    严格的血糖控制是糖尿病患者获得健康生活的前提,如果准备要孩子,这更是最基本的要求。怀孕对身体是一种负担,对于合并有糖尿病的产妇更是这样,只有打好血糖控制这一基础,身体才有能力承担。点击图片进入下一页>>糖尿病妇女怀孕前需要做哪些准备呢?女
  • 怀孕初期要多吃多补这五种营养,各位孕妈都知道了吗
    胎儿的发育,是每一位准爸爸准妈妈最关注的难题。新生婴儿的来临,带给的是浓浓的期望与幸福快乐。胎儿的发育,补充营养不可或缺,怀孕期间必须多补充营养成分。钙、铁、维生素等一个都不可以少。孕期饮食十分关键,充裕的营养成分才可以让胎儿更健康地发育。怀孕一个月是
  • 夏季宝宝腹泻怎么办试试中医中药治疗
    一、家长注意,夏季是小儿腹泻的高发期第一,由于小儿胃肠道未发育成熟,胃酸少,杀菌能力差,如果夏天过多地进食饮料,稀释了胃酸,致使病菌很容易闯过胃酸这一关,进入肠道而引起腹泻;第二,小儿胃肠道中各种消化酶少,不利于食物消化,易引起消化不良,导致腹
  • 孩子这4种行为很没教养千万别纵容
    俗话说,三岁看大七岁看老。这话的意思就是说看孩子小时候是什么性格,什么德行的,长大之后基本上不会有什么变化了,除非发生了什么大起大落的事情,否则基本上长大和小时候都是一个样的,所以现在呼吁越来越多的人重视孩子的学前教育。在入学之前,孩子接触最多的就是自
  • 尊重性格差异孩子更自由
    世界上最远的距离不是我在你身边你却低头玩手机,而是作为父母的你们与孩子的性格截然不同,外向的父母不懂自己内向的孩子,内向的爸妈不解自己外向的宝贝,因此就容易产生许多误解与摩擦。一般,外向父母会觉得自己的内向孩子:-他不够活泼,总缺乏自信。他胆子
  • 开始添加营养辅食的最佳时间
    我国3~4个月婴幼儿体重曲线往往超过欧美先进国家水平,但4~6个月后便逐渐落后,而6个月至2岁的婴幼儿缺铁性贫血发生率高达35%左右。上述儿童营养研究资料表明:4个月后婴幼儿必须合理添加营养辅食,才能生长发育优良。因为4个月后的婴幼儿生长发育迅速,