新妈妈坐月子要注意什么

　　坐月子向来是有很多传统的规矩，但是也有很多新时代女性按照自己的观点坐月子，不管是传统习惯的月子还是现代化的月子都是要特别注意的。总而言之是要科学的坐月子。那么科学的坐月子方式有哪些禁忌呢？

　　一是产后宜坚持锻炼。

　　有些长辈觉得坐月子最好是不要下床活动，但是其实为了刚当妈妈而身材走样的女人们来说，产后是需要进行适当的锻炼的。但是由于月子期间，产后妈妈的身体还较弱，特别是剖宫产的妈妈们更需要好好养护伤口，所以产后的锻炼最佳方式是循序渐进，先是简单的，幅度比较小的动作，然后再根据自己的身体状况逐渐加强运动量和强度，但是每天的运动量和强度不宜过大。一般坐月子期间是不宜外出的，所以户外锻炼要等做完月子以后再去，这个月基本以室内运动为主。一般可以在室内做做产后瑜伽，这对身体器官的恢复有一定的好处，但是要记得休息。

　　二是坐月子忌不刷牙。

　　传统的坐月子方式是不能碰水，觉得刷牙会导致牙龈出血等老了牙齿就容易坏。但是其实牙龈出血是因为女人怀孕，体内的激素分泌失调，导致牙龈肿大，月子期间，激素调节还没有恢复，所以刷牙才容易出血。而牙齿为什么坏得快，是因为以前人们补钙的意识不强，孕期缺钙严重，导致牙齿钙质不够，因此容易坏。

　　月子期间，哪个产后妈妈不是大鱼大肉，一天好几餐好几样东西在补着，如果一个月不刷牙，那么口腔里的细菌都不知道有多少了，这样下来就很容易产生牙周病，所以产后的妈妈们要常常清洁牙齿，如果牙龈肿得很大，则可以多漱口或者是用纱布缠在手指上当刷子。

　　三是月子期间忌不洗头洗澡。

　　传统观念里月子期间是不能洗头洗澡的，因此很多产后的妈妈们就忍着一个月的臭味，特别是夏天的时候。产后的妈妈们都会大量出汗，特别是夏天的时候，分娩时就要流多少汗呢？如果真的一个月不洗头洗澡，那么宝宝吃奶的时候，会不会觉得乳头都咸咸的呢？而且产后的妈妈们洗头洗澡还有助于身体血液的循环，有利于调节身体激素平衡。

　　现在人们洗澡方便了，也不用但是说冬天洗澡感冒什么的，只要妈妈们在洗完澡的时候把身上的水分擦干，用电吹风把头发吹干，这样一般是不会有什么问题的。