职场准妈妈如何预防生出缺陷儿

　　职场中的女白领缺乏日照，这是造成这种恶果的主要原因。

　　影响佝偻病的两大营养物质——钙元素与维生素D。钙做为人体骨骼中的重要“材料”，需要在维生素D的协助下才能被肠道吸收。怀孕阶段女性对钙的需求量伴随着胎儿的发育不断增加，相应的对维生素D的需求较平时也大大增加。而维生素D的一个重要来源是晒太阳。

　　阳光中，皮肤在紫外线的刺激下能够“制造”出大量维生素D。如果孕妇得不到足够的阳光照射，体内维生素D自然“入不敷出”，最终导致钙元素吸收不良，致使胎儿因缺钙而影响骨骼的正常发育。

　　白领女性长期生活在密闭的空调环境里，上下班“打车”，户外活动少。所以更要创造机会摄人足够的维生素D。

　　①孕期要纠正不良的饮食习惯，不可偏食、挑食，食谱力求广泛，荤素搭配，切不可冷淡富含维生素D的食物。

　　②孕期要与阳光经常“亲密接触”，尤其是在冬季，更要多做户外活动，不要隔着玻璃晒太阳，应让皮肤直接接受阳光照射（因为紫外线不容易透过玻璃窗）。

　　③必要时在医生指导下服用维生素D的药物制剂，以防止缺钙儿降生。