儿童春季饮食要点

1736

发布:2021-11-14 15:40:51  来自 蜜心萝莉酱 觅知友会员

儿童饮食 儿童春季饮食 儿童春季 春补 长高

  儿童春补四要点

  春天是万物复苏的季节。此时儿童生长发育最快,活动量大,需要营养多,消化吸收功能也会增强,进食量增加。因此,应利用这个大好时节给儿童合理的调养,让他吃得更科学,长得更健康。

  首先,经过一个冬季,儿童外出减少,此时易缺钙,加之春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应多吃些含钙丰富的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

  其次,孩子在春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

  再次,春天脑发育较快,应给孩子多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

  最后,春天气温由冷转暖,阳气上升,小儿容易“上火”。因此要忌食燥热食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、排骨等。

  儿童春季食谱

  原料配备:鲜鱼肉(鲤鱼、草鱼均可)200克,色拉油50克,豆瓣100克,料酒、盐少许,香油15克。

  制作方法:

  (1)将鱼肉剁成3厘米见方的丁。

  (2)炒锅至旺火上,倒入油,烧热时放豆瓣、清水、料酒、盐、下鱼丁,盖上锅盖焖至收汁,淋上麻油即可出锅。

  春季汤谱

  原料配备:熟火腿75克,冬瓜、精盐、猪骨头、姜、葱、料酒各适量。

  制作方法:

  (1)冬瓜洗净,切成长约5厘米、宽3厘米、厚1厘米的片。

  (2)将火腿切成同样大小的片12片。

  (3)取锅,加清水,猪肉骨头、葱、夹杂,旺火烧开,撇去浮沫,加料酒,移至小火焖煮两小时左右。

  (4)待汤汁醇厚时,捞出骨头及葱、姜,放入冬瓜约煮3-5分钟。

  (5)用盐调好口味,盛入大汤碗内,覆上火腿片即成。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 小兔子的烦恼
    森林里住着一只烦恼的小兔子。总是那么多。解决完这个又会有那个。它非常沉闷,为什么别人看上去都是那么的快乐,而我的烦恼却会那么多呢?这天,外面的阳光格外舒服,小兔子独自摇摇晃晃的走在森林的小路上。心里还在想着它的烦心事呢!走着走着,小兔子感觉很累了似的。正好
  • 聚宝缸
    从前有一位农民伯伯,他在山坡上挖地,挖呀挖,挖出一只小水缸来。小水缸在这儿地下,不知道埋了多少年了,现在还好好的,一点也没有破。老伯伯想:我家里穷,连个放米的东西也没有,我就把这小水缸背回去放米吧。太阳下山了,老伯伯干完了活儿,把小水缸背回家去。说起来也真
  • 给妈妈的信
    小蜗牛有一个好朋友乌龟,他们每天都在大树下一起玩。有一天,小蜗牛来到大树下,看见乌龟正在写信。小蜗牛奇怪地问“你在给谁写信?”“给我妈妈写信。”乌龟抬起头,望着自己家的方向,心里甜甜的。“给自己的妈妈写信?”小蜗牛更奇怪了,他又问:“信里写了些什么呀?”“
  • 会画画的机器人
    丁丁家买来一个机器人。这个机器人可能干了,不仅会干活,还会画画呢!“机器人给我画张画儿好吗?”丁丁问。机器人微笑着点点头,额头上的绿灯“啪”地亮了,它调好了颜色,摆好了画板,问丁丁:“画什么?”丁丁说:“给我画一盆云彩。”机器人就在白纸上画了一个脸盆,盆里
  • 南瓜堡第一次下雪
    一个冬天的早晨,当大家起床之后,发现外面特别亮,打开门一看,哇,下雪了!这可是。南瓜堡本来是个四季如春的地方,夏天不太热,冬天不太冷。所以,南瓜堡的居民们,从来也没有看到过下雪。这场雪,可让大家又惊又喜。地上已经积了厚厚的一层雪,但雪还在下着。大家都来到欢
  • 七色喇叭花
    春天到了,小熊种了七朵喇叭花,有红橙黄绿青蓝紫七种颜色呢!开花了,红喇叭鲜艳极了,迎着太阳咪咪笑。小熊每天都去看她,亲她,和她说说话。红喇叭花高兴地随风摇摆跳舞,一停下来,便仰着头,乐呵呵地笑着。慢慢地,橙黄绿青蓝紫喇叭花也开了,小熊高兴地摸摸这个,亲亲
  • 王羲之侄子散尽家财
    王羲之的内弟,郗愔(xī,yīn)。只用了一句话,便上演了一出“人活着,钱却没了”的悲剧。郗愔是东晋太尉(相当于海陆空总司令)的儿子,受老爹的荫护,他在东晋做到了几个省的省长职务,死后还被追认为了三公,地位相当高。但是这货却是个扣门精,一毛不拔,响彻全国。
  • 小熊种草莓
    小熊最爱吃的水果就是草莓了,尤其是草莓蘸蜂蜜,真是天底下无比的美味。熊妈妈见小熊这么爱吃草莓,就送给小熊几棵小草莓苗苗,熊爸爸又送给小熊一个花盆,小熊小心翼翼的把草莓苗苗栽在花盆里。从此,小熊每天都细心的照顾小草莓,给它浇水,给它施肥,给它拔草,很快,草莓
  • 长大的皮皮虾
    皮皮虾总是缠着妈妈问:“妈妈——妈妈——我什么时候才能长大啊?”妈妈说:“别着急孩子,等你换新衣服的时候你就长大了。”皮皮虾等啊——等啊——终于脱下了旧衣服,可是皮皮虾觉得自己还是没有长大,皮皮虾伤心的问妈妈:“妈妈,为什么我换了新衣服还是没有长大呢?”妈
  • 长眼睛的小木屋
    冬天快到了,天气一天天冷起来。熊妈妈正忙着造一座小木屋,等到冰天雪地的时候住进去,暖暖和和地睡一觉,做个长长的梦。不久,一座漂亮的小木屋造好了,没留一个窗子,四周严严实实的。熊妈妈说,这样又防大风,又防大雪。小熊嫌房子太暗了,什么也看不清楚。他发现后壁的