产后要遵守哪些生活细则

　　产后的休养是一个很讲究的过程，分娩是一个很消耗体力的事情，所以产后新妈妈应该要遵守正确的科学的生活方式，才能更好更快的恢复身体。那么，产后新妈妈应该要遵守哪些生活细则呢？

　　细则一：房间要舒适通风。

　　按照传统的观念，坐月子的新妈妈是不能吹风的，不管是冬天还是夏天都是一样的，所谓的“捂月子”。但是如果把衣服穿得很厚实，而窗户又紧闭，那么产后虚弱的身体在这样的环境下反而更容易生病。新妈妈在坐月子的时候新陈代谢比较快，比一般时候都容易出汗，而且加上乳汁分泌、恶露排出、宝宝大小便等等，各种气味交织在一起，严重污染了房间的空气，如果没有开窗换气，那么对新妈妈的身体恢复和宝宝的健康都有一定的危害。所以产后新妈妈的房间应该要开窗通风，进行空气消毒，即使是冬天也要开窗换气，但是不要让产妇和宝宝被风吹到，避免感冒。

　　还有新妈妈的房间环境，对妈妈的身体恢复也有很重大的作用。房间应该要保证安宁整洁舒适，这样才能有利于新妈妈的休养。如果房间的环境特别脏乱，那么新妈妈看了也不舒服，心情也会受到影响。所以房间里的东西要分类放好，也方便拿东西。

　　细则二：衣着厚度要适中。

　　产后新妈妈的衣着也是一项需要引起重视的方面。由于产后的新妈妈比较容易出汗，所以新妈妈的内衣要穿纯棉的吸水性比较强的，外衣要具有透气性，预防因为不透气为引起痱子。可以说新妈妈的内衣裤要选择吸水性透气性都好的，而且还要没有刺激性的纯棉衣物，而且要是宽松舒适的，这样的衣服最好多准备几套，因为新妈妈的衣服要常常换洗，特别是内衣裤，这样才能保证自身的卫生，防止感染的同时，宝宝母乳喂养的时候才不会感染细菌。

　　新妈妈的内衣裤的选择可以选择哺乳专用的前开式的内衣，而且要选择纯棉的，要每天都换，如果因为涨奶溢奶而弄脏后就要及时换掉，防止细菌感染。还有新妈妈的鞋子也要有所选择，要选择舒适的平底布鞋，最好先不要穿高跟鞋，高跟鞋会使身体的肌肉增加负担，在新妈妈身体还没有恢复完全时要穿高跟鞋容易到孩子腰酸腿疼。