宝宝上火怎么破?果蔬辅食来应对
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当宝宝上火之后,家长们可以通过给宝宝做一些降火清热的果蔬辅食,来改善宝宝的上火现象,哪些果蔬辅食可以轻松应对宝宝上火症状呢?来看看下面这几款宝宝果蔬辅食,营养美味又可去除燥热火气。
1、番茄苹果汁
苹果性平,富含维生素和矿物质,是宝宝滋补营养、清热生津的好选择;番茄性凉,富含果酸和纤维素,可以帮助促进消化、滋润宝宝肠道,有效滋阴凉血,改善上火问题。当宝宝上火后,给宝宝喝一点番茄苹果汁是可以有效去火的。
妈咪们可以一个番茄、一个苹果、清水适量,将苹果去皮,清洗干净,放入榨汁机内;将番茄用开水烫一遍,把番茄的皮去掉,放入榨汁机内,加入适量的清水,与苹果一同榨汁,榨好之后稍微过滤稀释即可给宝宝饮用。家长们需要注意的是,应尽量将果渣过滤掉,以免呛到宝宝。
2、鲜橙汁
橙子属凉性的水果,对于缓解上火症状有着一定的功效,新鲜橙子当中含有丰富的维生素C,可以有效促进宝宝的生长发育、增强幼儿的抵抗力,鲜橙汁非常适合七个月以上的宝宝作为辅食食用,同时,在宝宝上火时,喝些鲜橙汁可以有效清热降火。
准备一个新鲜橙子,将橙子清洗干净,对半切好,用儿童榨汁机挤出新鲜的橙汁,再用过滤网过滤一遍,用少量的纯净水稀释橙汁,去除酸性即可,以免令宝宝出现胃酸。
3、绿豆汤
绿豆有着非常好的清热解毒、去除燥热的功效,非常适合容易上火的宝宝作为辅食食用。常给宝宝喝绿豆汤、绿豆粥,都能够轻松缓解宝宝上火症状。
准备适量的绿豆和清水,将绿豆清洗干净,与清水一同放入锅中,煮烂,水可以多倒一些,多煮一会儿,然后将绿豆煮烂,再放凉之后,让宝宝喝绿豆汤。常喝绿豆汤,可以有效帮助宝宝降火去热、缓解上火症状。
4、冰糖炖雪梨
雪梨属凉性水果,很适合燥热体质的宝宝上火时食用。雪梨与冰糖搭配在一起,既美味可口,又营养丰富,同时,可有效清热生津、缓解上火。
准备一个雪梨和少量的冰糖,将雪梨清洗干净,去皮,切成小块,放入小锅当中,加入适量的清水和少量的冰糖,一同煮开,放凉即可给宝宝食用。注意冰糖不要放得太多,以免太甜影响宝宝的食欲。
上火体质的宝宝可以多吃凉性的水果蔬菜,注意,凉性与寒性不同,凉性果蔬是比较滋阴和清火的,而寒性则不适合给宝宝吃,容易令肠胃受寒而导致腹泻拉肚子等问题,因此,家长们给宝宝添加果蔬辅食要根据宝宝的体质来定。