睡眠减肥你知道吗
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法国科学家的最新研究结果表明,睡眠是最经济实惠的减肥方式,因为规律的睡眠不仅能有效解决超重问题,还能节省大量金钱。法国国家健康和医学研究所的科学家说,导致超重的因素很多。
一个已知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。根据法国科学家对该国居民
进行的一项调查,如果一个人连续两天平均睡眠4小时,导致饥饿的激素饥饿素将增加近一倍,而调节身体脂肪含量和食欲的瘦素将相对减少。
科学家还以美国人为例警告人们,由于睡眠时间的逐渐减少,美国人的肥胖趋势在过去50年里持续增强。与此同时,科学家们还强调,睡眠不足导致的儿童肥胖症呈上升趋势,因为92%的肥胖儿童是由睡眠不足引起的。研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响她们的体形,还会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发病率。