学龄前宝宝常做健身操益处多多
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一、学龄前宝宝常做健身操的好处
1、促进宝宝的骨骼发育
学龄前让宝宝适当练一练健身操,可以有效促进身体骨骼肌肉的生长,在运动时,可以让身体的肌肉血流更加迅速,从而促进身体内部的新陈代谢,骨骼肌肉也会长得更加地壮实和结实。宝宝练健身操时,其实身体的各个器官都会被带动起来,从而成长也更加迅速,需要注意的是,宝宝在练健身操时,一定要小心,避免碰伤了骨头,造成损伤就不好了。宝宝练健身操,家长可以在旁边保护和监督喔!
2、培养宝宝的好性格
学龄前的宝宝练健身操,还可以有效培养宝宝的好性格,家长们可以让孩子把健身当成是一种乐趣,从中得到快乐,从而养成开朗乐观的好性格,从小培养良好的健身意识,有益于一生的良好身体状况的发育。有研究表明,从小喜爱运动锻炼的宝宝们,性格也会格外开朗和豁达喔!
3、培养宝宝的灵活性
让学龄前的宝宝练练健身操,可以有效调节宝宝的身体灵活性,因为在做健身操的过程中,身体的四肢都会跟着活动,宝宝身体的灵活度和灵敏性都可以得到好的锻炼。想要让宝宝练成舞蹈家和艺术家的妈咪们,别忘记最开始让宝宝练练保健操喔!
二、宝宝练保健操的注意事项
学龄前的宝宝练保健操需要注意些什么呢?这个阶段的宝宝身体的调节性和控制性都不高,家长们可以循序渐进地让宝宝练保健操,最开始可以做一些简单的小动作,运动中如果有出汗,要及时擦干汗液,避免宝宝感冒着凉,天冷时,也要多穿衣物,避免宝宝着凉。
1、勤换衣物
在宝宝做健身操的时候,很容易汗液渗透全身,再加上宝宝又很好动,一动就全身出汗,这时候就需要勤换衣物,运动完就要及时更换下衣物,避免汗液污垢混合,造成宝宝的皮肤毛孔堵塞,引发皮肤炎症。另外要给宝宝穿合适的衣物,衣服应选宽松透气的纯棉衣物,且要保持绝对的干净卫生。
2、忌运动后立刻洗澡
宝宝运动后不要立即给宝宝洗澡,应擦干身上的汗液之后再给宝宝洗澡,宝宝做完保健操之后,也不要立刻给宝宝喝水,这时候给宝宝喝水容易呛到宝宝,更容易损伤宝宝的食道和肠胃,宝宝做保健操时,应注意以上几点,运动要健康才行。