适合夏季坐月子的饮食食谱

2955


  夏季坐月子饮食食谱

  一、粥类

夏季坐月子饮食食谱 夏季坐月子食谱 夏天坐月子食谱大全

  苋菜粥

  原料:红苋菜1把、糯米60克

  做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

  功效:空腹食用,可清热,补血补钙。

  山楂小米粥

  原料:山楂20个、小米100克、红糖30克

  做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

  功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。

  二、汤类

  花生莲藕排骨汤

  原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

  做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

  功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

  砂仁鲫鱼汤

  原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量

  做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。

  功效:健脾开胃,促进泌乳。

  三、菜类

  麻油菠菜

  原料:菠菜200克、芝麻少许

  做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

  功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。

  豆酥银鳕鱼

  原料:银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克,生姜、黄酒、盐适量

  做法:将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍,略冲洗;盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。

  功效:健脑、强身、益智、补虚。

  四、饮用类

  牛肉茶

  原料:牛肉150克、生姜1 片、枸杞25克

  做法:牛肉洗净抹干水,剁碎。加入清水1杯,盖好放入冰箱冷藏2小时;煲内加1杯水和枸杞,煮开后小火再煲5分钟;将冷藏的牛肉汤水倒入,加姜片,煮开,去浮沫,小火15分钟,煲出味道,去渣;汤再煮开,加盐调味即可。

  功效:气血双补,促进泌乳。

  从粥、汤、菜等方面着手,希望以上的坐月子食谱可以让孕妇营养度过月子期。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 4道成都传统名小吃的做法
    (图片来源:美食城)红糖饼(6个)材料:普通面粉200克,红糖90克,白糖5克,盐3克,温水140克,干酵母5克,植物油15克。做法:1
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 产后乳房恢复吃什么
    乳房最爱和最怕啥食物“意大利健康”杂志近日刊文指出,九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致,并推荐了乳房“最爱”和“最怕”的食物。乳房最爱的食物:大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。菌类。黑木耳
  • 宝宝在哪个季节出生好
    你会不会特意选择孩子的出生月份?日前,记者调查了25位不同年龄段的读者,他们分别出生于50、60、70、80年代。调查结果显示,50、60年代出生的准爷爷奶奶姥姥姥爷的读者,只要求孩子健康,对于出生月份并没有过多考虑;70后的准爸爸妈妈对于宝宝出生
  • 孕前食谱之猪肝粥的做法
    猪肝粥材料:米200克、猪肝100克、干贝25克调料:盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量做法:1.将猪肝洗净,切片;干贝洗净,用温水泡发后换少许清水,加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下,撕碎备用。2.将水烧开后放入米,待粥快煮
  • 产前筛查检查的缺陷是什么
    一项统计数据显示:我国每年大约有20到30万肉眼可见的先天畸形儿出生,先天残疾儿童总数高达80到120万,大约占每年出生人口总数的4%到6%。出生缺陷发生顺序分别为神经管畸形、先天性心脏病、先天性脑积水、唇腭裂、肢体短缩。这一结果提示,提高育龄妇女
  • 早产儿“袋鼠式”护理死亡风险可降低36%
    早产儿“袋鼠式”护理死亡风险降低36%所谓“袋鼠式”护理法,是将早产儿放在父母的肚子上,使早产儿能紧贴父母皮肤,缓解骤然与母体分离的不适感。据法国媒体《TOPSANTE》报道,最新研究显示,这是一种效果显著的早产儿护理法。美国哈佛大学和波士顿
  • 胎儿心率快能顺产吗
    很多准妈咪们在做孕期检查的时候,会发现婴儿宝宝会偶尔出现心率过快的情况,很多准妈咪们很担心。那么,胎儿心率过快会不会影响顺产呢?下面,小编就为大家进行详细的解答。心脏是婴儿小宝宝的重要器官,正常的心脏是有正常的心率显示的。刚刚出生的婴儿宝宝心率可达60-1
  • 新妈妈喂养宝宝的常见错误
    新妈妈对于照顾宝宝都没有什么经验,特别是在喂养宝宝的方面,常常会犯一些错误,那么一般新妈妈会犯什么错误呢?正确的方式又是怎样的呢?一是宝宝刚出生后没母乳,喂奶粉。这对剖腹产的新妈妈来说是比较常见的。因为新妈妈下奶的时间比较晚,所以刚生完,宝宝需
  • 冬天新生儿穿什么衣服好
    冬天新生儿,要穿得暖和,但也不能让小家伙汗流浃背,要注意每次穿完衣服,过一段时间,摸一下孩子的脖子下方,如果是暖的,就刚好,凉了,就加衣,有汗了,就减衣。穿衣的基本顺序是:纯棉肚兜、纯棉内衣、保暖内衣、羊毛衫(或贴体小棉袄)、厚外套(或披风)。保暖内衣
  • 宝宝安全科学的吃肉方法
    科学食肉:肉类营养大评比牛肉食用季节:一年四季均可食用。》》女人常吃牛肉的好处适用人群:牛肉性微温,各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨,对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。营养特点:蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补血
  • 3种河北传统名小吃的做法
    (图片来源:美食城)板栗排骨粽材料:粽叶,糯米,肋排,板栗。调味:酱油,料酒,糖。做法:1、糯米洗净后沥水,加酱油泡一夜(想上色深就多加老抽)。2、肋排洗净。斩成小块后用酱油,料酒和糖腌制一夜(酱油多一点)。3、板栗剥壳去皮备用