妊娠期糖尿病元凶：孕期营养过于充足

一直以来都有一个错误的观念：怀孕应该进行大补。而怀孕大补容易造成准妈妈患上妊娠期糖尿病。
体重增加30公斤准妈妈患上糖尿病
一位33岁的女士终于怀孕了，家人把她当做一个重点的保护对象，把最好最补的都给她吃，怀孕四个月后，女方的体重飙升10公斤，怀孕六个月，体重增加20公斤，空腹血糖超过5.8毫摩尔/升，患有妊娠期糖尿病。
在怀孕期间，女性吸收糖的能力增加，其代谢能力相对较弱。如果营养过多，像这位女士那样缺乏运动，就会导致大量的糖无法被代谢，导致血糖升高。除了饮食不当，糖尿病家族史，怀孕期间血糖水平过高，30岁以上，体重超过90公斤，反复自然流产和胎儿偏大或羊水过多都是妊娠期糖尿病的危险因素。
怀孕24周和28周，不要忘记筛查糖尿病

怀孕期间怎么吃？如何预防妊娠糖尿病？除了遗传等不可避免的因素外，孕妇应该学会正确进食。
因为孕妇容易空腹饥饿，所以可以减少食物摄入量，少吃多餐，多吃富含纤维素的食物，如谷物，蔬菜等，注意补充维生素，铁，钙。想吃水果最好选择在两餐中间，每天不超过200克，并选择低糖含量的水果，如西红柿和黄瓜。