纯母乳喂养儿营养补充误区介绍
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凡是做家长的,都非常关心自家宝宝的生长发育,总是希望能给宝宝更多的营养。一看到别人家孩子补这补那,心里就发慌,总觉得自家孩子也要补,“马不停蹄”地去请教别人某某产品好不好,哪里能够以最优惠的价格买到。
但是每当别人问起:“你知道为什么要补XXX吗?”不少家长回答得却非常模棱两可。因为在他们看来,只要是对宝宝有益的,先补了准没错,补多了总比补少了好,补多了身体会自动排泄掉,而补少了身体就求助无门了。然而事实真是这样吗?小编明确告诉你,有的营养补多了浪费;有的营养补多了不仅浪费,还会给宝宝的身体器官带来代谢负担。正所谓赔了夫人又折兵,岂是一个“惨”字了得。
而在这些疯狂乱补的家长中,采用纯母乳喂养的家长又是绝对的“重灾户”。因为一旦你采用了纯母乳喂养,很多营养补品都可以能免则免哦!跟风补营养?坑的是宝宝和你自己!今儿个,我们就来聊一聊,纯母乳喂养中的营养补充误区吧!
1.关于母乳中的营养,你知道多少?
我们总说,母乳是宝宝最好的口粮,能为宝宝提供大量你意想不到的营养和免疫因子,帮助宝宝茁壮成长。不过,总有妈咪不自信,担心自己的乳汁营养不足,无法满足自家宝宝的生长发育所需……啧啧啧,真是杞人忧天呢。
根据国际母乳会出版的《母乳喂养的女性艺术》,除非妈妈患有极度营养不良,否则你的奶中所含的营养成分绝对能满足你的宝宝所需。不仅如此,母乳制造过程有时甚至会剥夺母亲自身的营养,来保证母乳中的营养。所以说,给宝宝补营养,不如给自己补营养。
那么,如果母乳喂养超过了6个月,会不会就没营养了呢?当然不会啦!小编不负责任地推断,这是因为世界卫生组织建议,婴儿前6个月应该纯母乳喂养,所以某些不良奶粉商就只能糊弄大家“母乳6个月后就会没营养哒”,争取让妈妈们买自家的奶粉。但事实上,世卫的意思并不是说6个月后就不适合喂母乳,只是提醒你:亲,该给宝宝加辅食啦!
2.纯母乳喂养儿的营养补充建议
前文中说到,母乳会给宝宝提供多种营养,满足其生长发育所需。那么是不是只要喝母乳,其他营养就一点都不需要补充了呢?母乳中就没有一两种缺失的营养吗?别急,下面我们就来看看,纯母乳喂养儿无需补&应该补的营养有哪些。
·无需补:钙、DHA、锌
为了让宝宝长高高,给宝宝补钙是我国家长最爱干的事儿。然而在宝宝出生没多久就补钙,很容易造成宝宝便秘。于是某些家长又会去找些益生菌神马的,给孩子吃吃吃,多折腾人啊!其实纯母乳喂养儿根本不用补钙,根-本-不-用-补-钙!什么枕秃、出牙晚、夜间盗汗、睡觉老翻身等等,都不一定是缺钙造成的,只有缺母乳或配方奶才需要额外补钙。
而DHA也是如此,虽说DHA能促进宝宝脑部发育,但DHA最早是在母乳里发现的,从鱼油里提取的DHA,只是为了那些吃不到母乳的宝宝准备的,纯母乳喂养的宝宝就不要去跟人家争了啦。要知道,DHA并不是多补多聪明,补多的部分只会化成能量……扬长而去。
至于补锌,就更多此一举了。正常情况下,人体是不会缺锌的(除非有严重的挑食或偏食倾向),只要妈妈饮食均衡健康,纯母乳喂养的宝宝就不需要额外补充锌。真正重要的是各营养素之间的均衡哦,因为体内锌过量可是很危险的。随意补锌,咱们不约!
·应该补:维生素D、铁
维生素D是纯母乳喂养儿最最最需要补充的营养,每天大约需要补充400IU(相当于10μg)。因为母乳中的维生素D含量实在太少了,宝宝根本不够用。而维生素D不仅能促进钙质的吸收,还可以预防佝偻病,想补钙的同志们赶紧把“矛头”对准维生素D吧,它才是你们要找的“人”!不过您可别贪多哟,0-1岁宝宝每天补充的维生素D绝不可超过800IU。
另外一种需要额外注意的营养元素则是铁。因为母乳中的铁含量也不是非常够,在前4个月还OK,4-6个月后宝宝体内的储备铁就开始减少,6个月以后就所剩无几是也。所以即便是纯母乳喂养儿也得尤其注意补铁!不过这可不是要你购买铁剂哦,而是主张6个月以上的宝宝最好添加富含铁的辅食,如含铁的营养米粉等。BTW,自家研磨的米粉么(mei)有太多铁,还是得买买买。
好了,啰嗦了一大堆,妈妈们有没有记下来呢?咱们复习一下:钙、DHA和锌不需额外补,维生素D和铁才需要额外补。特别是维生素D,最好买些靠谱的营养制剂,而铁只需购买含铁辅食即可。是不是突然感觉省了一大笔钱呢?哈哈哈,不要太感谢小编哦。