营养美味的清蒸鲈鱼

1859

发布:2021-11-13 04:50:54  来自 高冷低能儿 觅知友会员


  因为本人的厨艺实在有限,所以就做个比较简单的菜――清蒸鲈鱼,晒给大家 。来凑凑热闹,露一小手!

  美食名称:清蒸鲈鱼

  美食特点:简单、营养、美味

  适合宝宝年龄:10个月以上的宝宝

  鲈鱼因为肉质白嫩、清香,腥味较淡,而且关键一点是它的鱼刺很少,所以我经常做给宝宝吃。

  先给大家来说说鲈鱼的营养价值:

  1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;

  2、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产后妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;

  3、鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥,铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

  下面来给大家讲讲清蒸鲈鱼这道菜的具体做法。

  主料:鲈鱼

  辅料:小葱、盐、醋、酱油、鸡精、香油

  做法:

  第一步,将从超市买来的新鲜鲈鱼清洗干净(鲈鱼是在超市已经杀好的)。

  第二步,调好汤汁,在一个小碗中加入盐、醋、酱油、鸡精等少许,搅拌均匀。

  第三步,将小葱洗净后,切成小段。

  第四步,装盘,将鲈鱼放入鱼盘内,并倒入汤汁,撒上葱段(可以去除鱼腥味),再淋上几滴香油。

  第五步,将整个鱼盘放入已经加好水的蒸锅,开大火,开始蒸。

  锅里的水在翻滚。

  第六步,蒸约十分钟后,起锅,完毕,就可以吃了。

  小心地挑去鱼刺,给宝宝弄好一小碗的鱼肉,还有一小块鱼籽呢。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 两只笨狗熊
    狗熊妈妈有两个孩子,一个叫大黑,一个叫小黑,他们长得挺胖,可是都很笨,是。有一天,天气真好,哥儿俩手拉手一起出去玩儿。他们走着,走着,忽然看见路边有一块肉,捡起来闻闻,嘿,喷喷香。可是只有一块肉,两只小狗熊怎么吃呢?大黑怕小黑多吃一点,小黑也怕大黑多吃一
  • 小冰人
    生活在很冷很冷的北方。那儿的山是用冰堆起来的,那儿的地上铺着厚厚的一层冰,那儿的大海上漂浮着大块儿大块儿的冰,连海水都看不见了。想到很远很远的南方去玩,去看看那儿蓝色的大海、金色的沙滩和高高的椰树林。听说,南方过沙雕节的时候,沙滩上到处都是可爱的小沙人。给
  • “狼来了!”(说谎的牧童)
    从前,有个小孩每天上山去放羊,小孩觉得很无聊,便大喊:“狼来了!狼来了!”山下的农民连忙放下手里的活,上山打狼,小孩哈哈大笑:“我是闹着玩的!”大伙很生气的说:“你怎么可以撒谎呢?”说完又干活去了。第二天又听到山上传来的喊声,大伙连忙又跑上山,原来,又是这
  • 小海鸥学飞翔(天空和海洋)
    今天是小海鸥空空第一天学习飞翔,空空很聪明,它学得最快,飞得最高,它的翅膀拂过嫩绿的小草、美丽的花儿、坚挺的大树、柔软的白云,最后,他飞到了海面上。海面安静着,像一匹深蓝色的缎子,大吼时,一朵朵浪花拍打着礁石,空空觉得海真是太美丽、太神秘了。他迫不及待地飞
  • 巴巴熊|这是哪里
    巴巴熊住在这个村子里已经很多年了,他不愿意再住在这里,他想搬到一个美丽的地方去。“哪里才美丽呢?”巴巴熊正在琢磨,快乐猪来找巴巴熊:“巴巴熊,去爬山吗?
  • 好沙发不怕坐
    这是一个叫人眼花缭乱的沙发展销会。猴子推销员向大家介绍各种沙发:“这是斑马沙发,条纹多别致!”“这是蝴蝶沙发,形状挺奇特。”“请抬头看——天花板上吊着的是‘空中沙发’,这是专门为猴子、猩猩、松鼠、树獭朋友设计的。”“请低头看——水池里泡着的是‘水底沙发’,
  • 按时起床
    要想上学不迟到,就要学会认表,订好时间,。你看快到七点了,在博恩熊家的甜蜜树屋里,一切还静悄悄。七点了,小熊们还在睡觉。闹钟一响,他们吓了一大跳五分钟的工夫,他们又睡着了。小熊哥哥和小熊妹妹,又睡着了!
  • 一只不肯迁徙的燕儿
    秋天来了,树上叶儿慢慢变黄,纷纷扬扬地飘洒着,像一个个金色的音符,弹奏着秋的乐章。一个阳光和煦的上午,一群燕子准备向南方飞去。是啊,秋天来了,冬天还会远么?燕子伶伶在枝头上快乐地跳跃着,与阳光嬉戏。领头的燕子发话了:“伶伶,还不快去准备准备,大伙儿马上就将
  • 城里来了个大嘴巴怪物
    ,样子好可怕!怪物饿了,它的肚子咕噜咕噜叫。小猫问:“你是不是想吃面包?”怪物摇摇头。小狗问:“你是不是想啃肉骨头?”怪物摇摇头。小猪问:“你是不是想吃蔬菜?”怪物还是摇摇头。怪物张开了嘴巴,它的嘴巴好大!好大!“它是不是想吃咱们呀
  • 机智的兔兄弟
    在流水潺潺长满奇花异草的山坡上,住着小白、小黑一对兔兄弟。小白爱弹琴,小黑爱唱歌,山坡上的小花和小草伴着琴声开放,随着歌声舞蹈,连潺潺的流水也不停地“哗啦啦、哗啦啦”地与他们合唱,大家的生活可快乐了。在阴森黑暗、怪石林立的后山洞穴里,住着狡猾、狠毒的老狐狸