辣妈辣爸_失眠十分严重，不妨做一套瑜伽-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

随着生活节奏的加快，许多人只能保持忙碌，没有时间锻炼，导致健康越来越差。晚上失眠也变得越来越频繁，但是如果你在睡觉前做一些瑜伽，睡眠质量会大大提高。所以跟我来看看如何做一个放松和有效的睡前瑜伽。1、婴儿式你需要先拿一个瑜伽垫，然后把膝盖张开到和臀部一样宽。

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舌尖上的中国美食什锦酸辣藕丁的做法2672

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

什锦酸辣藕丁的原料：莲藕1节；什锦酸辣藕丁的配料：尖椒2根、胡萝卜1/2根、小红辣椒2个、醋1大勺、盐少许；什锦酸辣藕丁的做法：1．莲藕去皮，切丁，放入加少许白醋的清水中浸泡5分钟，捞出沥干待用；2．尖椒洗净、切丝，胡萝卜洗净、去皮、切

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生男孩子男人多吃什么4353

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

以正常的男女而言，在自然情况下受孕，生男孩和生女孩的几率，各占50%。以下的方法是由日本教授收集相关资料编写而成，虽然这些方法未经缜密的科学方法验证，不过也不像民间流传的方法绝对没有根据，其施行步骤简单清楚，想生宝宝的父母不妨一试。饮食控制调节法

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产后关节痛怎么办按摩穴位来缓解835

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、产后关节痛的原因实际上，产后女性体内的孕激素急剧下降，整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程，而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。除了激素水平的变化外，在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的

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96年大学生帮助“智慧养老”开设社区“老年大学”852

一个月前发布来自 lena 觅知友会员 L1

随着社会经济的不断发展和人口老龄化问题日趋严重，我国于1999年进入老龄社会，目前属于老龄化加速发展阶段，预计2025年老年人口将超4亿，我国将进入严重老...

技能专长圈
圈子成员：527圈子话题：28圈子人气：74615

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一个月前评论过

孕妈妈须知临产前的这些征兆3001

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

症状一：胎动出现异常想要及时发现胎动是否异常就需要孕妈咪从孕中期就开始养成数胎动次数的好习惯，这样当胎儿出现异常胎动时，孕妈咪就能一眼感受出来。专家建议，孕妇只要在两小时内感受到10次胎动就是正常的胎动，大可放心。建议每天固定在一个时间段里数几次胎

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准宝妈如何选择最佳的分娩医院？752

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

即将迎接宝宝降临的准宝爸宝妈在临产期间面临许多的选择，而如何挑选适合孕妈的生产医院是准妈妈和准爸爸们的一个大难题。怀孕期间的一系列产检，最好始终定期在同一个医院进行检查，并且选择该医院进行分娩。各种类型的医院都有自身的优势。那么孕妈应该怎样选择呢?

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宝宝感冒的七大护理误区3588

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

感冒是小儿最为常见的疾病之一。据医学观察，一个孩子在一年内往往反复发生感冒数次之多，尤其是婴幼儿和学龄前儿童容易感冒。错误观念一：有沉重鼻音就是感冒了?在幼儿期，特别在一岁以下，常会听到鼻子有呼噜声，像是分泌物在其中随呼吸穿梭，其实那是鼻屎，当

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幼儿急疹有哪些症状4273

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

之急疹症状解析1.体温有变化当宝宝出现急疹现象时，很可能会有体温方面的变化。急疹现象第五天的时候，宝宝的体温才会趋于正常体温。体温恢复之后，很可能会出现皮疹的现象。一般情况下是皮疹呈玫瑰红色的斑疹，有时候也会出现斑丘疹，要是用手按压会发现皮疹的

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新生儿每天喂几次怎样判断他吃饱了3771

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

新生儿需要3-4个小时喂一次奶一般说来，新生儿的胃大概每3个小时就会排空一次，因此一般每隔3-4个小时喂一次奶就行。但有的宝宝胃容量较小，或者消化很快，每隔2个小时胃就会排空，这时妈妈最好满足宝宝的需求，不必一定要等到3个小时才喂。有的宝宝胃容量很

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如何自制婴儿辅食注意5种调味品不可加1079

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、如何自制婴儿辅食，宝妈注意5种调味品不可加1、味精宝宝的辅食中最好不要添加味精。事实上，不论是成人还是宝宝，都不适宜多食用味精，因为味精中的钠食用过量会影响健康，时间长了还会引起味觉迟钝。2、米醋大多数宝宝都不喜欢醋的味道，所以没有

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无人知晓的六大避孕措施4059

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

秘密1：体重在起作用介于18-39岁年龄段的女性，如果体重等于或大于58公斤，口服避孕药有60%可能失败，尤其是雌性激素指标偏低者。体重过高的女性新陈代谢较快，需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且，避孕药有溶脂作用，可能“呆”在体内贮存脂肪的地方，

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【宝妈每日十条·第32期】孕妇吃鹅蛋的好处4492

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

宝宝溢奶、吐奶怎么办?婴儿的胃呈水平，胃底平直，容易溢奶。拍嗝时，五指并拢靠紧，手心弯曲，拍在背上不会漏气，力量能引起振动、又不会让宝宝感觉疼痛;每一餐可分2～3次来拍嗝，不要等宝宝全部喝完才拍。宝宝容易胀气、溢奶、吐奶的话，可以在喂食之后

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一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

饮食陋习一：偏食研究发现，人体的内环境通过自身的缓冲调节作用，基本上中性的，略偏碱性。当血液的酸碱度保持在7.35-7.45状态时，免疫力强。我们日常吃进的食物都有一定的酸碱度，偏食则容易影响酸碱平衡。孩子吃太多的酸性或碱性食品，超出人体自身调

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中医表示想生二胎要先调养半年5014

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是妈咪身体“全面休整”的大好时机。顺着月经调理身体为何要按照月经规律来调理？王勇解释，中医认为月经的量、颜色、周期异常，往往可以反映出女性身体的症

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零食“战争”：又一传统行业被互联网一口一口吃掉685

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

北京BHG精品超市零食区，散散地站着三五个人，一位带小孩的顾客篮里放了几件商品，其他人只扫一眼便匆匆走过。货架整齐，满眼花花绿绿，却少了几分吸引力。商场冷清...

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女儿的成长趣事4157

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

三个星期没回去了，小家伙一定进步了不少吧？心里日夜盼望着时间过得快一点，让我早一点见到我的宝宝，一天一个电话也减不轻我对女儿的思念，终于到了周末，没到下班时间便偷偷地溜了出去，下半年天黑得早，没到家天已经擦黑，妹妹抱着女儿出来接我们，我叫了一声阳阳，小家伙

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如何解决妈妈和宝宝的健康食谱4551

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

妈妈在孕期经常会出现的困扰，以下几种食谱可以帮助妈妈们度过那段痛苦的时期，也可以帮助宝宝在妈妈的肚子里面健康的成长缺钙时段酸奶布丁原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混

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生女孩科学方法夫妻如何如愿4921

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

生女孩的科学方法：一、女性需要吃酸性食物想要提高自己生女儿的概率，女性们还是需要从饮食上开始改变，努力进行备孕。此前在准备生男孩的计划中，都是鼓励女性们多吃碱性的食物。现在想要生女孩了，就需要多加食用酸性的食物。酸性食物能够为女性提供一个良

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职场父母如何给孩子优质的陪伴843

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

当妈妈因为要全身心陪伴孩子而没有自己的个人时间时会变得疲惫烦躁，孩子肯定能感受到。其实，妈妈对孩子的陪伴多在于一岁前，当宝宝一岁后学会走路时就需要放手让宝宝自己去玩耍了，不用总陪着孩子玩耍。这便接触到了优质的陪伴。一边工作一边陪伴孩子很多人都记

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春季宝宝吃这些让娃高又壮2968

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

很多家长都知道，春天是孩子长高的好时机，如果这个时候多吃一些有营养的、钙质充分的食物，那么会让宝宝长的又高又壮的，今天育儿栏目小编就介绍几款吃了让娃长高高的食谱，宝妈们赶紧做给自己的娃吃吧。白菜虾皮蒸蛋材料：虾皮适量，小白菜少许，鸡蛋一个，调味

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唐氏宝宝智力低下盘点唐氏儿的常见问题2799

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

唐氏综合征是一种染色体异常偶发性疾病，所以每一个怀孕的妇女都有可能生出“唐氏儿”。生唐氏儿的几率会随着孕妇年龄的递增而升高。唐氏患儿具有严重的智力障碍，生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要家人的长期照顾。以下是唐氏宝宝面临的很多潜在的问题，患

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父母如何做好孩子的性教育2860

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

1、父母的态度很重要孩子问到一些性问题时，父母的态度最重要，应该用科学的艺术的解释回答孩子。例如，孩子在3-5岁时，都会问“我从哪里来？”这样的问题。这首先是他们对生命起源的强烈认知，不用担心解释得太清楚孩子会模仿，其实孩子的思维很单纯，即使模仿也

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意大利西西里岛小山城，藏于山谷鲜有人知，每条街巷都是一道风景710

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意大利的西西里岛有着一种传奇般的神秘感和无穷的魅力，对于许多旅人来说，它是等同于“诗与远方”的美好存在，自从多年前看过电影《西西里的美丽传说》后，我就一直对...

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2岁宝宝早餐吃什么有营养4898

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2岁宝宝营养早餐之均衡搭配虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量虾仁蛋饺制作方法：1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

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九个月宝宝的早教内容4317

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

之一：亲子交流九个月宝宝最需要的就是妈妈的爱，这时候如果父母给予宝宝更多的交流，和宝宝一起说话、唱歌，教授宝宝日常生活中最基本的文明用语，例如：妈妈，早上好，请坐下！晚安！您好！等等的文明用语，简单基础的都是可以教授的。还有像《小白兔》《形状变变

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别小看慢跑！每天5km慢跑，坚持一年会怎样？677

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很多跑者认为，要想在马拉松比赛中获得自己想要的好成绩，每次训练就应该跑得快一点，再快一点，才能达到最大的训练效果。然而很多时候，这样并没有跑出相应的理想成绩...

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这个世界上有许许多多的事物，每一种事物，都有自己的测试题。鱼的鱼儿们要考五千千米自由泳。他们顺着水流游到陌生的海域，要记住每一个深海峡谷，要躲过鲨鱼的袭击，最后平平安安地回来。但是鱼儿们的纪律是很差的。许多鱼会在只考到一半的时候，突然喜欢上另外一条鱼。等到

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孕前排毒有利优生3个饮食要点须知3863

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实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助

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剖腹产孕妇吃什么下奶4543

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剖腹产是一种手术，所以手术之后，准妈妈的身体一般都处于一种很虚弱的状态之中，所以累自然是在所难免的。因此准妈妈要尽量抓住时间多让自己休息，除了喂奶的时间之外，诸如换尿布，给婴儿洗澡这些活儿都交给准爸爸们。而喂奶的时候，要特别注意宝宝不要碰到伤口就可以了

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缓解孩子视力下降妈妈巧用这三招4705

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现在的电子产品数不胜数，而且非常智能，孩子小小年纪就接触过很多的电子产品了，比如电视、手机、平板电脑等等，有的家长平时忙，没时间带孩子，就让孩子自己玩，或是看电视，或是玩手机，时间长了，小孩子的视力就下降了，不仅下降而且出现了散光问题。最近一个朋友

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超级好用的喂奶姿势妈咪必知3735

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在产后第一周内，妈妈尽可能让宝宝多适应几种喂奶姿势。不过现在小编来介绍两种超级实用的喂奶姿势，一种是侧躺姿势，一种是橄榄球式抱姿姿势。这两种喂奶姿势特别适合剖腹产妈妈早期恢复阶段。1、侧躺喂奶姿势。这个姿势和摇篮式抱姿很像，妈妈和宝宝保持面对面侧躺

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孩子的智力由妈妈决定吗4274

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★母亲的智力在遗传因素中占有更重要的地位。据澳大利亚科学家的研究结果表明，这是因为人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有两条X染色体，而男性则有一条X染色体一条Y染色体；同时母亲的X染色体基因决定着孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则对

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春节家宴菜谱茄汁浇鱼柳的做法大全4238

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

茄汁浇鱼柳的材料：鳕鱼、玉米、青豆、蜜红豆、胡萝卜、花生米。茄汁浇鱼柳的做法：1、鳕鱼解冻（放在一个可以控水分的容器里解冻，这样水就可以流下去）；2、切成2厘米宽，4厘米长的长条；3、用盐、胡椒粉、料酒腌制半个小时；4、鸡蛋1个

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