分立(11)

 1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。2.手持拉力器

 秋分的时间2012年秋分时间：09月22日22:48:59秋分在每年公历的9月23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。2012年秋分时间，2012年9月22日，农历壬辰(2012)年八月初七。秋分的含

 有人可能会怀疑叶酸是否真的那么重要那么好用？但是这里小编要教各位宝妈们认识叶酸，了解叶酸及其使用时间和方法。首先先来认识叶酸。叶酸其实并不仅仅只有营养品里有，平时的绿叶蔬菜还有动物内脏都是含有的，一般是一种B族维生素，人体内的叶酸量不多，但是机体的

 新生儿肺炎怎么办之密切观察宝宝新手爸妈要时刻的关注自己宝宝变化，比如体温的变化，精神状态的变化，呼吸的变化等等，并且要经常的变换宝宝的体位。最好是把宝宝的头部垫高，然后侧卧，这样在保持呼吸顺畅的同时也有利于分泌物的排除。新生儿肺炎怎么办之室内空

 夏天来痱子痒，每年夏天，宝宝们都会倍受痱子的“骚扰”，瘙痒难耐。别以为痱子是夏天的专属哦，虽然现在临近夏天，天气还没有完全热起来，但是一些敏感宝宝身上却已经早早的长出了痱子了呢！近日小P总不时用手背去擦脖子，起初P妈还不怎么留意，但一天天的过去，小

 一般来说，最好是在怀孕3个月后开始腹部按摩预防妊娠纹，可是更多的新妈妈都是突然出现妊娠纹，一时又不知道怎么办，然后拖到宝宝出生后才开始考虑去除妊娠纹。这时候，妊娠纹已经从紫红色变成银白色，菲薄，弹性差，表皮、汗腺、毛囊等不同程度萎缩，消除难度较大。

 夏天的天气是坐月子的新妈妈们所不敢恭维的，特别是长辈要求坐月子不能吹风，很多新妈妈没有把身体养好反而是常常中暑。那么夏天坐月子要怎么做呢？要注意些什么呢？一是要控制房间温度不能过高。夏天室外的温度是比较高的，如果在这样的环境里，其实室内的温度也

 分娩过后，夫妻终于迎来了“解放”一天，而避孕又成为了夫妻间的头等大事了。很多产后女性在哺乳期间便恢复同房，这个时候女性身体正在恢复，不少人不想有太多的折腾，采取的避孕措施便是服用避孕药。然而，哺乳期吃避孕药有不利影响，其中一个重要原因便是影响乳汁的分泌

 ？常换奶粉对很多父母都是经历过的，其实这样是不对的。因为很多宝宝会因为换奶粉而产生呕吐、哭闹的现象，因为宝宝的消化系统发育尚不充分，对于不同食物的消化需要一段时间来适应，如果经常给宝宝换奶粉，“转奶不适”的情况就会更加严重，转奶不适表现有：轻则哭闹

 以下是哺乳期妈妈需要补充的关键营养素：1、蛋白质功能：蛋白质是人体必须的营养素，它是肌肉、大脑、内脏、血液等构成的主要材料，并维持肌体的正常生命活动。蛋白质缺乏会导致一系列疾病的发生并影响身体康复。蛋白质是母乳的重要组成部分，因此哺乳期妈妈

 宝宝便秘能吃紫薯吗宝宝便秘是可以吃紫薯的。紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均