拉力(11)

 1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。2.手持拉力器

 动物狂欢节到了，动物们都要准备节目，庆祝这个节日。大熊想不出自己出个什么节目好。小兔也想不出。还有小老虎也想不出。明天就是狂欢节了。三个人坐在一起发愁。大熊说：“不如我们三个人来个合唱吧？”小兔一拍腿说：“对，我正要说呢，你简直

 老人有种说法：“宝宝想吃什么就是肚子里面缺什么!”真的是这样吗?可是，宝宝总是想吃麦当劳怎么办?“想吃什么就是肚子里面缺什么”这种饮食观念在民间非常普遍，但在科学上这种观念被证明是没有根据的。你是非理性的妈妈吗?你是否也曾为了满足宝宝的欲望，而

 这些食物是天然避孕药限制咖啡因摄入≠只戒掉咖啡如果想要怀孕，明智的做法是限制咖啡因的摄入，医生甚至会建议你完全戒掉。咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。此外，还有一些事实表明，一天的摄入量大于300毫克，还

 虽然现在很多地方都开放了生二胎的政策，但是真的想再生个宝宝却需要考虑很多方面的问题，因为再加一个孩子的到来会改变很多，所以想要生二胎就要做好充足的准备。那么需要做哪些准备呢？一是身体是否做好准备了？由于生二胎的时候人们的年纪会比较大，因此就有很

 倘若将人生形容为一场竞赛，“起跑线”的比喻是恰当的。但是，“输在起跑线”上只适合短程竞赛，例如百米赛。如果是马拉松那样的长跑，就不存在输在起跑线上的担忧。相反，马拉松比赛赢在起跑线上的运动员，往往由于没有保存体力，致使起个大早，赶了晚集。由此可见，

 主料：面粉、西红柿、羊肉、胡萝卜、土豆辅料：植物油、盐、番茄酱、香醋、胡椒粉、鸡精、葱、姜、辣皮子、香菜，水发木耳做法：1、把面粉放在大碗里，慢慢的加水，用筷子不停的拌均匀，成干干的小疙瘩2、把葱、姜洗净切末、辣皮子泡泡切末，胡萝卜切小

 材料：冬瓜、老鸭、薏米、生姜、黄酒做法：1、冬瓜去皮切块，薏米冲洗干净。2、老鸭或水鸭收拾干净、斩块。3、鸭块凉水入锅，加生姜煮开焯水。4、焯过水的鸭子捞出。5、鸭块和薏米置砂煲中，加热水没过表面，水开后倒适量黄酒，转小火煲约1

 大部分孕妇都比较重视孕前和孕期的检查，可是往往忽略了产后的检查，认为既然已经生产完了，就没有什么需要检查的了。其实这样的想法是不对的额，产后检查也是很重要的，否则容易吃亏。七成产妇忽视产后盆底检查—项调查数据表明，2010年1至9月在某院生产的

 袋鼠奶奶老了，背开始驼了，手脚也有点不灵便了。可是她烤的蛋糕却是好吃极了。谁尝到她做的蛋糕，一辈子也不会忘记。一天下午，黑熊夫妇带着他们的儿子来袋鼠奶奶家做客。袋鼠奶奶在厨房里忙了整整半天，她烤制了一个圆圆的大蛋糕，上面有奶油做的花，每朵花上还镶嵌着一颗鲜

 准妈妈的子宫大到一定程度，尤其是孕晚期，很可能会压迫到静脉回流，出现下肢水肿的现象。肉类这些难消化的食物要少吃，或者搭配蔬菜和水果一起吃，能起到预防水肿的效果。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，可补气、健脾，适合脾胃弱、食欲不振、大