屈肘(11)

 运动一：增强腰背肌肉力量的运动a、以舒适的姿势侧卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在

 优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健

 夜盲症是常见的眼科疾病之一，夜盲症的患者在夜晚几乎看不见任何东西，给生活带来了很大的麻烦，所以夜盲症需要及早地治疗。下面为大家介绍治疗夜盲症的食谱。1、由夜明砂250克、当归120克、木贼200克、蝉蜕100克、羊肝500克组成，制成蜜丸，每次服1

 贝果面包特色可爱的贝果（Bagel）面包是一种非常受欢迎的硬面包圈。它的做法、味道都比较基础，因此可以有各种灵活的搭配方法。贝果面包有一层又脆又硬的外壳，因此无论是出游还是野餐，带它们出门都非常方便，只须装入透气的纸袋，就可以保持它的干燥香脆。

 一、断奶初期的开始时间宝宝6个月大开始逐渐添加断奶食品母乳或奶粉是新生宝宝的主要营养来源，经过一段时间后，宝宝必须从母乳或奶粉以外的食物中摄取营养，否则很容易造成宝宝营养不良。宝宝断奶期就是学习进食日常食物的过程。根据宝宝的发育情况，一般从

 有些宝宝喝牛奶之后，会出现便秘、大便干燥等情况，那这是不是就说明牛奶会引起“上火”呢?其实也不是这样的。牛奶中所含有的糖分比较少，这就导致宝宝在喝了牛奶之后，一到两天才会拉一次大便，甚至还会出现大便过硬的情况，这都是喝牛奶之后的正常现象，糖分过少就

 俗话说“三翻六坐七爬”，意思是宝宝3个月就能翻身了，其实每个宝宝学会翻身的时间因人而异，一般来讲3-7个月内会翻身都是正常的。当宝宝要翻身时并不能用语言明确告诉妈妈，但妈妈可以仔细观察宝宝的一举一动，然后有意识的帮助宝宝做一些翻身的辅助练习：1.锻

 小泥新年的表现令我感到欣慰，她明显进步了许多。我感觉这跟我的引导也有关系，当然不是主要因素，宝宝有自己的个性，我只不过是因势引导，让她心甘情愿地改正缺点而已。这些年，我不过就是在宝宝开心的时候让她开心，然后选择适当的时机给她讲道理，比如在她跟我聊天

 孩子假期里或者平时放学回家，独自在家时，家长该教给他哪些知识，才能让他在紧急情况出现时，毫不慌乱地远离危险呢？近日，美国儿科学会给父母提出了四个建议。准确掌握个人信息。这些信息包括，家庭详细地址、家里电话号码、父母亲手机号码和单位座机号码、一到两位

 一般而言，产后夫妻恢复房事的最佳时期是产后4～6周，这时妻子因生产所造成的伤口已基本复原，排卵周期开始，而且已经适应了有孩子的生活，生理与心理都有了准备。可是为什么有的夫妻什么都准备好了，性生活依然不知不觉变了味?男人的话：》》》哪些方法可以判断生

 怀娃之后，每天都等着卸货，本来打着顺产来着，结果等到卸货的日子到了，肚子里的娃还是很淡定，还没有任何要出来的迹象，成留级生了，又等了几天还是没有发动，只能挨上一刀了，剖腹产就是娃不经过产道出来，直接从子宫里拿出来的一种手术方式，剖腹产后肚子上有一条伤口