卫生保健(11)

 如果你睡眠不足，你应该补充你的饮食，在睡觉前吃一些“催眠”食物。虽然你睡眠时间不多，但只要你保证睡眠质量，我们就能像以往一样精神焕发。地区卫生保健协会的专家

 让宝宝尽情地咬1岁以内的宝宝都喜欢把能够抓到的东西放到嘴里“尝尝”，大人觉得很不卫生，通常都要把东西从宝宝嘴边拿掉，甚至还会喝斥“不许吃，脏”！其实错的是大人，而不是宝宝。12个月以前，宝宝感知世界的开始就是他们的小嘴，大人千万不要强行阻止。正

 一、关于产妇的休息环境坐月子这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”，本着这个原则，我认为：1、大热天坐月子，估计最让人纠结的是怎样保证室内的温度。首先，是个具有很大争议的话题，那就是可不可以开空调？老人们和民间传统都认为不可以，但是

 首先，想必大家知道我们人体调节体温是靠下丘脑体温调节中枢的作用下完成的。而宝宝们由于还小，所以体温的调节中枢尚未成熟。再加上宝宝的新陈代谢比较旺盛，产热比成人要高，所以对于外界环境的变化，自己调节的能力还很差，适应能力也比较差。其次，出汗的

 第一，学会记录宝宝咳嗽的频率爸爸妈妈们对宝宝咳嗽频率的记录，有利于就医时向医生阐述病情，助于医生对宝宝状况的正确判断。第二，学会观察宝宝痰的颜色宝宝咳嗽痰多，爸爸妈妈们可以通过观察痰的颜色、粘稠程度，来判断宝宝的咳嗽是由风寒、病毒，还是内热

 一、元旦：2011年12月31日至2012年1月2日，放假3天。其中2011年12月31日（星期六）公休，2012年1月1日（星期日）为国家法定节假日，2012年1月1日（星期日）公休调至1月2日（星期一），即2011年12月31日（星期六

 一、喝水减肥6大招1、起床先来一杯水早上起床时，你的胃部是空空的。此时，妈妈们在吃饭前，先喝杯250CC的白开水，能够可帮助你清理前一天堆积的食物，而且，肠胃受到了刺激收缩，就会促进便意的生成。不过，也要等待喝水后需要等待半小时左右，让水清理完

 女性怀孕后大多会出现妊娠反应，如眩晕、头痛、呕吐、流涎等，出现了妊娠反应后该如何应对呢?居住环境、工作环境风险多，易对母体和胎儿健康造成威胁。那么，面对外界风险改如何防范?怀孕注意事项1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指孕妇自己不抽烟

 辅食1：蛋黄泥做法：将新鲜鸡蛋煮熟，取出蛋黄置于小勺中捣成泥状，开始每天喂半个蛋黄，根据宝宝的吸收情况，可逐渐增加到每天喂一个。蛋黄有助于宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的发育。辅食2：菜泥做法：准备适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，去菜筋，和

 阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。（1）时间：每天让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。（2）不要隔玻璃：隔着单层

 必做检查对于每个孕妈妈来说，是一个都不能少的：检查一：生殖系统内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早