卫生保健(11)

 如果你睡眠不足，你应该补充你的饮食，在睡觉前吃一些“催眠”食物。虽然你睡眠时间不多，但只要你保证睡眠质量，我们就能像以往一样精神焕发。地区卫生保健协会的专家

 专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份怀孕较为理想。春末，3-4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎

 新生儿患母乳性黄疸之原因解析大多数的宝宝在出生之后，都会面对黄疸这个问题，但是一般来说，新生宝宝患母乳性黄疸出现的概率很小，基本上只有1%的母乳喂养的宝宝会患有此病。那么是什么原因导致的呢？其实，出现这种黄疸的原因，是因为个别胎儿体内因为受到母乳中

 剖腹产后第一周饮食安排剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、

 1.不饱和脂肪酸脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易导致智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DH

 中国的孩子缺乏的并不是理论知识和技能特长，中国孩子真正缺乏的是情绪、情感、人际、挫折、意志、行为、态度等方面的心理素质教育，即情商教育。中国有句老话说：可怜天下父母心。家长们都是望子成龙望女成凤的，希望自己的孩子能与众不同，于是很多父母都投注了大量

 外阴瘙痒是外阴各种不同病变所引起的一种症状，但也可发生于外阴完全正常者，当瘙痒加重时，患者多坐卧不安，以致影响生活和工作。外阴瘙痒首先考虑阴道炎症，宫颈疾病，子宫内膜炎症等，建议去正规医院详细检查，明确诊断，结合临床症状对症治疗，不可盲目用药。外阴

 清炖羊排的原料：羊排；清炖羊排的配料：冬瓜、葱、大枣、桂皮、香叶、花椒、姜片。：1.买的羊排，洗干净剁好；2.配料，要多放花椒和大枣；3.开水放羊肉，把漂的沫扔掉，大开后，放冬瓜，葱，小火炖一个小时。温馨提示：1.羊肉必须选

 为什么怀孕时会长妊娠纹1、怀孕期间荷尔蒙变化女性的激素会在怀孕后开始变化，这些激素的变化会导致孕妇腹部、腿部和皮肤较薄的区域的弹性纤维破裂，从而形成妊娠纹。2、孕妇的体重增长太快了一些孕妇的妊娠纹很明显，另一些孕妇则相反，这与怀孕期间体重增加有关。如果孕妇

 3-6岁，是孩子性格形成最重要的阶段，孩子85%-90%的性格、理想和生活方式都是在这段时间形成的。想要孩子成为什么样性格的人，需要家长关注和培养。宝宝的坏脾气一定要在3岁左右进行纠正。坏脾气形成诱因教育专家提出，情商（EQ）在80%的程度上决

 很多准妈妈在即将临盆前都会异常紧张，担心不好分娩。其实在产前吃一些食物，是可以帮助分娩和缓解紧张的，来看看吧。临产前吃什么有助分娩？1、橘子橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血