许郦丹(11)

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 背部强化训练可以起到放松背部肌肉，缓解腰酸背痛。通过伸展你的颈椎、脊椎，增加脊椎的灵活性和弹性，促进脊椎的健康。培养你的平衡力、注意力，缓解孕期压力。练习人群：孕妈咪、产后妈咪。1下犬式动作要领：双脚平行、双腿打开与髋

 配料：莲藕、泡椒、红椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、鸡精、盐、糖、香油做法：1、莲藕洗净去皮切丁，清水淘洗两遍去掉多余淀粉，再加清水和少许白醋浸泡片刻沥水备用2、泡椒红椒切圈、葱姜蒜切碎备用3、油烧热，一次性倒入步骤2的所有配料炒出香味

 如果宝宝形成了吃手的坏习惯，不仅影响宝宝的身体健康，也容易产生紧张、焦虑、自卑、抑郁等不良情绪情感，影响宝宝的心理健康。要预防宝宝过分吸吮手指，最好在婴儿期就开始行动，如下7个方法都值得重点借鉴：1、在哺喂宝宝时，要注意不能只给宝宝营养，还要提供足

 特色秋天一到，就有大量的粗粮上市，不但新鲜，而且充满了季节的营养和“神气”。除了用来调粥、制汤，很多粗粮也可以制作口味比较清淡的菜肴，多吃一点，调节肠胃，更能帮助身体获得更多营养用料黄豆、眉豆各50g番茄125g盐、糖各5g

 （图片来源：百度）济南小吃清油盘丝饼的做法材料：面粉2000克（约剩余500克），花生油500-600克（1500克面粉的用油量），精盐8克，白糖300克，青红丝50克，碱粉5克。做法：1.把面粉倒入盆内，再倒入含8克精盐的温水800克，搅

 近日，一条名为“穿衣法则”的微博在网上疯传，甚至被一些年轻家长用作孩子每日穿衣的“温度表”。据称，该法则是杭州某医院的一名中医医生为女儿“量身定做”的。具体内容是：“较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，

 记者最近从《中国城市白领健康白皮书》发现，由于生活方式不科学和健康意识不足，白领疾病的发病率逐年上升。根据关于饮食、睡眠、锻炼和心理的调查，近80%的白领每天都有不规律的饮食和睡眠，并感到疲劳。23.7%的受访白领表示早餐“免费供应，晚上不吃”；20.7%

 相信不少宝妈听说过：宝宝还小，脊椎没发育好，不能竖抱，否则会让脊椎受到伤害。刚出生的宝宝，又软又小，就连宝妈也不一定懂得怎么抱。抱小孩儿也是有“技术”含量的，那么真的不能满足宝宝的期望，只能横着抱宝宝吗？究竟几个月才能竖抱宝宝呢？宝宝可以竖抱，

 现在很多妈妈又爱漂亮，要追求完美身材，想在在4-6个月就给婴儿断奶的所占比例逐年增加。断奶，不论在什么年龄，对孩子本人来说，其实都是困难的。婴儿断奶本身就是比较困难的（比如他夜里醒来要喝一瓶奶，你不让他玩），他就愈要这么干（喝这瓶奶），有时家长弄得十分

 哺乳期拔智齿哺乳期拔智齿，其实就是跟拔牙一样的道理，妈妈在哺乳期也是属于一个特殊的阶段，特别是宝宝还在幼儿时期，宝宝的营养都是靠妈妈母乳的传递来被充的，宝宝的健康成长发育是离不开妈妈配合。妈妈如果在哺乳期拔牙，那么母乳在一定程度上是肯定会受到影响的