右腿(12)

 运动一：增强腰背肌肉力量的运动a、以舒适的姿势侧卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在

 不管是男人还是女人，爱翘二郎腿的不在少数，一个有趣的统计说，习惯把右腿交叉放在左腿上人数，是把左腿放在右腿上的两倍。殊不知翘着的二郎腿会带给自己意想不到的伤

 大章鱼可怕的海底怪物，巨型章鱼直径有3米以上的，有八条触手，再海底专门捕食鱼和甲壳动物。这一天，一艘帆船正在太平洋航行，船上的船员们正在吃午餐。突然，船剧烈摇晃起来，船员们下坏了，急忙向窗外望去。呀，船边出现了一个大怪物，把好几条柔软而有力的腕足伸上甲板，

 有一只熊，他从很远的地方搬到一个村座的旁边。冬天快到了，熊找到一个树洞，在洞里给自己铺上干草，把脑袋藏在爪子的下面，缩成一个大毛球，就睡了。熊是不用看闹钟的，一到春天，自然就会醒来，那时，他会听到连绵不绝的春雷，嗅到让他食欲大开的新鲜食物气味，于是他就爬出

 小马和他的妈妈住在绿草茵茵的十分美丽的小河边。除了妈妈过河给河对岸的村子送粮食的时候，他总是跟随在妈妈的身边寸步不离。他过的很快乐，时光飞快地过去了。有一天，妈妈把小马叫到身边说：“小马，你已经长大了，可以帮妈妈做事了。今天你把这袋粮食送到河对岸的村子

 秋天来了，第一片发黄的树叶飘落到动物园的天鹅湖上。这是一个著名的动物园，天鹅湖是园内最幽美的一个角落。是的，这儿的景色的确很动人。湖边环绕着一圈枝叶茂密的大树，把它和外部世界完全隔绝开来。在秋风里不住沙沙作响的树叶，像是最奇妙的屏风，把穿过树缝流进来的空气

 捕蝇（yínɡ）草与猪笼草是邻居，两人有一个共同的爱好：喜欢吃虫子。但两人谁也瞧不起谁。“从你的名字看，你会捕苍蝇喽！”猪笼草一副瞧不起的样子。“按照你这种说法，那么你一定会捕猪？！”捕蝇草顶了猪笼草一句。四周的小草听捕蝇草这么一说，都笑了起来。不过猪笼草

 在鸵鸟的王宫里，有一张豪华的床，床上铺着金丝绒毯子，那上面有一个蛋。鸵鸟王后在孵这个蛋。鸵鸟国王高兴地说：“伟大的就要诞生啦，我要为儿子作好一切准备。”于是，他叫来了建筑大臣。“王子是很高贵的，怎么能自己啄破蛋壳呢?所以，必须在蛋壳上先开好一扇门……”鸵鸟

 森林里起雾（wù）了，到处白茫茫一片，啥也看不见。太阳出来了，雾慢慢散了，兔奶奶来到院子里，发现水缸（ɡānɡ）里装满了水。“是谁帮我挑的水？”兔奶奶自言自语。小羊，小牛，小马，都有可能。以前，谁来帮她挑水，兔奶奶总是给几块钱，让他去买点零食吃。看来，孩子

 小松鼠是一名设计师，他决心好好设计一下自己的房子，它夸口说：“这将是森林里最棒的房子！”于是，它决定先去森林里走一走、看一看，看看大家的房子是什么样子的。小河水哗啦啦地唱着欢快的歌，这真是一个幽静、清新的地方，两只缝纫鸟忙碌地飞来飞去。“喂

 有一只小青蛙，总是喜欢唱一支“呱呱呱”的歌。他觉得自己是个音乐家，但是少了一个舞台，少了一个音乐厅。池塘里的荷花听到呱呱呱，慢慢地探出了水面，她发现——小青蛙天天在唱：“花！花！花！”她想：我一定要快快长，开出一朵最美最美的荷花，最好变成一只大花船。就这样

 草原上生活着很多狮子，包括老狮子、小狮子，肥狮子、瘦狮子，公狮子、母狮子，勤劳的狮子、懒惰的狮子……总之，形形色色就是啦。我要说的这头狮子是一头青年雄狮，刚离开爸爸妈妈独立生活不久，还没有结过婚，脑袋里经常有奇奇怪怪的念头冒出来。对了，这头狮子没有名字——