八大菜系_哺乳期妈妈吃什么好五大营养素影响乳汁质量-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

3个柑橘就已足够一日维生素Ｃ4492

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、

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立夏养生食谱3218

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

立夏养生食谱：荷叶凤脯材料：鲜荷叶2张、火腿30克、剔骨鸡肉250克、水发蘑菇50克、玉米粉12克、食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

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单反的点测联动虽然好用，但如果不会这3个使用技巧就曝光不准825

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单反的点测联动虽然好用，但如果不会这3个使用技巧就曝光不准。作者主用尼康单反，但也用过一段时间的佳能单反。总的感觉在实拍方面尼康的点测联动功能在实拍中非常方...

摄影大师达人圈
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肉松软米饭——儿童食谱3640

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鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E及铁、钙、磷、钠、钾等营养素，脂肪含量低，和米饭同煮食，营养更加全面，能促进婴儿生长发育，适宜9个月以上婴儿食用。原料：软米饭75克，鸡肉20克，酱油、白糖、

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爆米花竟能防治心血管疾病3202

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近日英国《每日电讯报》称，爆米花是一种健康食物，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。对此，北京朝阳医院营养科宋新医生指出，多酚是植物性化

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哺乳期妈妈吃什么好五大营养素影响乳汁质量3757

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对于哺乳期妈妈来说，最重要的任务是提高乳汁的质量，因为这关乎宝宝的健康。那么怎么提高乳汁的质量呢，有五大营养素会影响乳汁质量，妈妈可以吃相关的食物来补充营养素。营养一：蛋白质妈咪缺乏蛋白质的危害：当乳母膳食中的蛋白

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麻婆豆腐的味道如何麻辣的味觉享受504

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麻婆豆腐的味道究竟如何呢？其实它很好的展示作为川菜的那种麻辣味道！今日小编推荐一款麻婆豆腐的做法，大家不妨跟着来认真的了解下吧，这对大家了解麻婆豆腐的味道是有帮助的。麻婆豆腐的味道麻婆豆腐的味道自然是离不开麻辣二字，加入的辣椒，辣味

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宝宝火龙果饼的做法红红的火龙果小饼颜值口感同在线3632

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宝宝火龙果饼的做法：火龙果松饼材料：火龙果1个、鸡蛋1个、面粉适量做法：1、火龙果打成泥，过滤一下黑籽。2、一个蛋黄，面粉加入火龙果泥中，搅拌成均匀的面糊。3、蛋白打发

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如何坐月子最科学1645

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坐月子有多重要，相信很多产妇都知道了。如何在才能在产后一个月里面坐好月子，使产妇的身体恢复到最好的状态呢?那么，你就要遵守以下的坐月子注意事项了，快来看看吧。坐月子的基本注意事项1.保证吃好、休息好

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冬寒菜4627

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冬寒菜的详细介绍冬寒菜为锦葵科（Malvaceae）锦葵属中以嫩茎叶供食的栽培种，二年生草本植物。学名MalvaverticillataL.(syn.M.crispaL.)，别名冬葵、葵菜、滑肠菜等。由于抽薹较晚，在4月前后供

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孕前营养食谱之芦笋鱼丸粥3769

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芦笋鱼丸粥的做法准备食材：白米1杯芦笋4~6根鱼丸8~10颗

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体重蹭蹭往上涨，十有八九有这9个饮食偏好！反过来，体重嗖嗖降732

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胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥...

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不同品种的菊花有不同的功效205

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菊花的作用已经不仅仅是观赏了，现在有很多人拿它来食用，如菊花茶就是人们常喝的茶。但是菊花有很多品种，如滁菊、贡菊和抗菊等，不同的品种有不同的功效。1.滁菊——降火滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是菊花

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南瓜藤能治胆结石吗385

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南瓜藤能治胆结石吗南瓜藤对治疗胆结石只具有辅助作用,但不能完全根治胆结石。胆结石是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病，临床常用的治疗手段有手术治疗和中医药物治疗方法，其中中医药物治疗常采用具有疏肝解郁、利胆排石功效的药物

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沙葱饺子馅的做法窍门1313

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沙葱韭菜饺子馅的做法材料：韭菜，姜，盐，生bai抽，老抽，沙葱，猪肉泥，饺子皮1、买回来的韭菜用清水洗干净，用刀切成末，放盘里备好。2、把姜用清水洗干净，去掉皮，用刀切成姜末，备好;3、沙葱如果冻的焯一下，新鲜

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中国崛起无法阻挡！美国已成全球最大祸源！王毅外长发言太解气776

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在近日的二十国集团外长会议期间，我国外长重磅讲话，狠狠撕开美国丑陋的嘴脸，展现了大国风度和自信。虎哥听完满脑子都是：到底是男神，说的话这么铿锵有力、直击要害...

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芡实米的营养价值2079

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芡实米的营养价值，芡实米的作用与功效：营养价值1.芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2.芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率

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腐竹的五大营养价值3819

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腐竹是具有很高的营养价值的，日常一些腐竹的做法都能很好将这些营养给保留住，那么日常怎么做腐竹好吃又营养呢？小编推荐四种腐竹的做法，希望大家都能学起来，吃到健康营养的腐竹美食不难！腐竹的营养价值1、

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中华鳖有哪些营养功效144

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中华鳖，也就是甲鱼！大家对于甲鱼应该不陌生的，很多人也挺喜欢吃甲鱼，当然这与甲鱼的营养价值和功效有关，那么甲鱼有哪些营养价值和功效呢？有哪些常见的甲鱼药膳值得大家一试？不妨一起看下！中华鳖营养价值

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四款孕中期营养食谱精选4897

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经历了早孕反应的孕早期，准妈妈到了怀孕中期，一般会胃口大开，在此，亲亲宝贝小编就为孕中期的准妈妈推荐四款，既营养又美味的食谱，以供准妈妈们参考。凉拌银耳营养分析：银耳能增强机体抗辐射的能力，有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则

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长期做电脑旁可多吃玉米可有效护眼1225

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众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的１０倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。

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黄焖鸡的做法家常回味无穷美滋滋1841

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做法一材料：鸡腿500克、葱、姜、蒜、干辣椒、盐、生抽、老抽、蔬之鲜、料酒做法：1、将鸡肉砍成小块，葱姜蒜切断切片，放入大碗中，根据鸡肉的实际重量放入盐、生抽、料酒，腌制20分钟;2、锅内放油，待油热后放入干辣椒(

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水果沙拉的减肥做法大全1510

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水果沙拉的减肥做法一材料：火龙果1个、苹果1个、猕猴桃1个、金桔3个、梨1个、酸奶适量。做法：1、火龙果切成两半，挖出果肉

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炸酱面怎么做最好吃4086

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炸酱面的做法一材料：肉馅2两、葱姜蒜碎若干、面条1把、郫县豆瓣酱1勺、料酒、淀粉、糖、香葱、青菜1把、醋、生抽、香葱、花椒粉。做法：1、肉馅里放一勺淀粉，加两勺

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秋季慎防秋燥宜吃七大水果4193

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柑橘柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽

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女人防皱纹的饮食方法有哪些995

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煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。用老母猪蹄数只（若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄），洗净后煮成膏，晚

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能预防男人早泄的生活习惯有哪些2644

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由于生活压力的增加，医学表明现在越来越多的男人患有早泄症状。这种疾病，确实给人们的生活带来诸多不便，困扰着人们的生活。下面，我们推荐几种

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玄麦甘桔颗粒可以长期吃吗5063

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玄麦甘桔颗粒可以长期吃吗玄麦甘桔颗粒不建议长期吃。玄麦甘桔颗粒主要成分有玄参，麦冬，甘草，桔梗，主要是用于阴虚火旺，虚火上浮导致的口鼻干燥，咽喉肿痛，具有清热滋阴，祛痰利咽的作用。无论何种药物成分，均可通过肝脏肾脏进行代谢，如果有基础性，肝肾

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荠菜的营养价值2739

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图：荠菜的营养价值荠菜作为一种野菜，蛋白质含量在叶类、瓜果类蔬菜中数一数二，胡萝卜素含量与胡萝卜不相上下，维生素c比西红柿还高，无机盐中的钙、铁、锰、钾等的含量也都较高。因此一直深受人们的欢迎。《诗经》中有“其甘如荠”的吟咏。辛弃

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教你切洋葱不流泪的窍门886

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我们都知道，洋葱当中含一种刺激性气味的汁液，切开后就会挥发到空气当中，通过空气刺激到眼睛的角膜引起流泪，经鼻子吸入之后，通过反射也会引起我们流泪。就因为洋葱的这个难以处理的特性，很多人对于洋葱的态度都是“能不吃就不吃了”

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男人涮火锅吃3种肉可益肾谨记两个要领3275

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秋冬，暖暖的火锅在人们心中占据了重要的地位，各式各样的火锅层出不穷，有养胃的，有祛火的，有壮阳的等等。于是，人们开始频繁的涮火锅，而且肉菜齐全，但这样涮火锅真的健康吗？火锅中，脂肪过高、热量过足的

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羊肉和什么炖补肾好吃又温和的超强补肾食谱2698

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海马炖羊肉材料：羊肉250克，枣(干)20克，海马10克，姜3克，盐5克。做法：1、羊肉去毛洗净切件;红枣洗净。2、将羊肉放入开水中煮3分钟，去除膻味。3、将所有材料洗净放入炖锅，用

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铁路电子客票来了！怎么买？如何打印凭证……全攻略送上！713

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电子客票来了！昨天，沪（上海）宁（南京）城际铁路正式开展电子客票应用试点。据了解，沪宁城际铁路开展的电子客票应用试点，旅客购买该条线路上20个车站间的动车组...

智能生活圈
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男性休息前不宜吃这五类食物5009

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1、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。2、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明

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软件开发前需要把握的几个原则！785

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软件工程师在进行一项较大型的软件项目开发前，需要从以下几点去思考软件的整体架构，正所谓“谋定而后动”，很多问题想在前面，才不至于以后遇到困难时狼狈不堪。首先...

软件设计接单圈
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