家常食谱_怎么安排膳食有益女性健康-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

怎么安排膳食有益女性健康4218

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。贫血：补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原

û75 ñ1930 21

双豆排骨汤的煲法2694

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

药材：黑豆50克，黄豆50克，生地6克。食材：排骨150克，海带10克，豆腐25克。做法：1、将黑豆、黄豆洗净后泡水2小时。2、排骨洗净，氽烫去腥后冲凉备用;海带洗净后用水泡软;豆腐切成小块备用。3、

û34 ñ96 0 27

有效扫除尼古丁的一道保健菜575

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

û2 ñ1040 92

2岁以上宝宝长高美食营养猪排2971

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

营养小秘密：猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。原料：酱油25克、鸡蛋清2个、猪排1250克、芥末粉、料酒、白糖、水淀粉各10克、葱末、精

û45 ñ1550 2

预防老年痴呆吃什么好？需多注意饮食598

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

老年痴呆是困扰老年人的一种严重的疾病，它可能令老人失去基本的生活能力。那么在老人健康的时候预防老年痴呆该

û0 ñ1470 85

看70周年壮丽画卷尽在中国美术馆这场新展656

一个月前发布来自上衫绘梨衣觅知友会员 L1

9月26日，中国美术馆，人们在一幅开国大典题材的画作前驻足拍摄。9月26日，由中华人民共和国文化和旅游部主办，文化和旅游部艺术司、中国美术馆承办的“伟大历程...

就是爱旅行圈
圈子成员：100圈子话题：19圈子人气：26135

û0 ñ0 0 0

白领男如何护胃2189

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

护胃首先应该从早餐开始。不吃早餐，胃酸得不到食物中和，从而侵蚀胃黏膜，就会造成局部炎症溃疡。（1）早餐的原则①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。③科学搭配。早餐除

û33 ñ82 0 92

菱角的营养价值2946

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

菱角的营养价值,菱角的作用功效营养价值菱角老年人常食有益。据近代药理实验报导，菱角具有一定的抗癌作用。可用之防治食道癌、胃癌

û59 ñ1140 5

夏季冷饮之西瓜柠檬爽409

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

材料：去皮西瓜600克、柠檬1个、蜂蜜15ml、冰块适量、薄荷适量。做法：1、西瓜去皮切块，装入料理杯中。2、柠檬切两半，将汁液挤到料理杯里。3、蜂蜜也倒入料理杯。4、用搅拌器打成泥，再用网筛过滤掉残渣。5、杯子里装满冰块

û51 ñ1230 34

春季养肝怎么养3233

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”如果肝的肝功正常，人体

û40 ñ46 0 66

推荐冬季最佳水果甜汤690

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

川贝雪耳炖木瓜木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。

û76 ñ1370 4

男人吃花生好不好3644

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有胎甲球于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被雀为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性

û70 ñ60 0 57

必看女人最爱的10种食物4282

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

橙子防癌--一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物

û17 ñ1020 92

长期食用一种油对健康不利1524

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

“家庭饮食健康管理要从厨房开始，包括水、主食、蔬果、调料和油等管理，其中最容易忽视的是食用油。”在由中粮旗下的滋采品牌与北京绍光大众健康研究所共同举办的食用油营养与健康专题研讨会上，健康评定与亚健康评估中心主任武留信教授

û96 ñ1960 74

冬季喝哪些粥能够养颜美容3466

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

冬季喝哪些粥能够养颜美容腊八粥原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。功效

û4 ñ1100 53

秋季男性吃什么强身健体2107

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

秋季是男性比较虚弱的季节，所以秋季男性强身健体很重要。男性除了通过运动来强身健体之外，还可以通过饮食来强身健体。那么，下面我们就来看看秋季男性吃什么强身健体。

û94 ñ19 0 28

羊肉焖饭的做法赶紧收藏起来1643

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

好吃的羊肉焖饭究竟怎么做呢？具体的制作过程应该是哪些步骤呢？如果大家对羊肉喜欢，也想要做成焖饭的美味，不妨跟着小编来了解和学习下，非常值得收藏的一道美味食谱！羊肉焖饭材料：大米适量、羊肉300克、土豆2个、胡萝卜1个、洋葱半个、姜葱

û54 ñ96 0 22

女性春季养生瘦身食谱3930

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

1、草莓：春季最养颜瘦身的零食草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零

û84 ñ1500 7

人称“树上花生”，以前掉地上没人吃，如今卖得贵17元1斤678

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

花生都是长在地下的，你听过一种叫做“树上花生”的果实吗？在岭南地区，有一种生长在枝头上的果实，长得和花生有几分相似，都是剥开硬壳，然后里面整整齐齐地躺着几粒...

美食厨房圈
圈子成员：184圈子话题：14圈子人气：34175

û0 ñ0 0 0

苹果的美容作用：减肥淡色斑256

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

苹果的美容功效：1、苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用

û46 ñ1240 97

教你DIY止痒消肿的紫草膏2979

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

材料：紫草10克，生地10克，当归10克，芝麻油150克左右，蜂蜡10克，冰片1克。做法：1.紫草、生地和当归用芝麻油泡上起来，麻油能把中药材浸没就好。时间自己掌握，1天到一个月都行，当然泡的越久

û62 ñ74 0 63

甜品养出女性健康秀发4212

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

甜品也能养出秀美头发许多女性常有头发容易打结的烦恼，而掉发、白发更是不份男女的共同问题。有些人涂抹护发产品让头发柔顺，或用染发剂遮住白发，但又担心化学产品在头皮上残留，增加掉发量。有机

û45 ñ23 0 36

做虾米白菜的方法2048

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

原料：虾米10克、白菜200克调料：植物油10克、酱油10克、食盐3克、味精少许制作方法：1、先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。2、将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。“虾米白菜

û59 ñ1580 48

吃梨有哪些好处929

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。梨多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素含量很丰富。很多中老年人都有皮肤瘙痒的症状，大多是由于皮肤干燥引起的

û66 ñ89 0 97

夏季吃苦味下火解热下火的食物推荐3805

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、苦味食物夏季解热下火的最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效

û97 ñ1680 40

每周喝3杯啤酒能护心2713

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

即使在炎热的夏季，每天豪饮啤酒也会对身体有害。但如果适量饮用，结果就不一样了。美国波士顿市贝斯以色列医学中心完成的这一新研究发现，与滴酒不沾者相比，每周喝3杯以下的啤酒，心脏病和中风死亡危险会降低31%；而

û2 ñ1670 84

11种蔬果去皮吃=白吃327

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

1.葡萄皮——降血脂葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的

û36 ñ1540 35

冬瓜的营养价值1757

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

冬瓜的营养价值,冬瓜的作用功效营养价值1.利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二

û23 ñ66 0 59

夏季带饭注意几点保证安全2958

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

加盐、加糖，泡在蜂蜜里，都能抑制腐败太咸太甜太多酒精都不健康过去，很多人上班带饭是为了节约，而今更多的人是为了吃得合自己的口味。朋友喜欢把自己携带的饭叫“便当”，这是由我国宝岛台湾引入的日语

û75 ñ11 0 51

头痛眩晕怎么办治疗头痛眩晕的食疗妙方2686

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

鳙鱼川芎汤材料：鳙鱼一条，川芎，白芷，调味料等各适量。做法：将鳙鱼去鳞，去鳃及内脏，用水洗干净后，将材料中的两味中药放在纱布袋中扎好，放在锅中炖至鱼肉熟时加调味料，把药袋捞出就可以食用了。提示：此

û45 ñ1810 68

喝酸奶对心血管好老人喝酸奶的3个好处3945

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

有人认为酸奶的营养价值会比牛奶高，真的是这样吗？对于老年人来说是可以喝酸奶的，并且有很多的好处。不过，要提醒老年朋友的是酸奶不宜多喝，不然就会适得其反。今天，一起来了解了解老年人喝酸奶会有哪些好处吧。

û30 ñ14 0 78

一天什么时候最应该喝水506

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一天中最该喝水的时间：早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善

û92 ñ1060 99

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐家常食谱

热门圈子

人气家常食谱

热门家常食谱

热门美食推荐

人气圈子推荐

人气美食推荐