多吃蓝莓美容养颜抗衰老

蓝莓性味甘平，富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可     预防   多种慢     性病   的发生，有助于保护视力、预防     眼睛   的老年性退行性病变及消除眼睛疲劳，且可防止脑     神经   老化、抗癌抗衰老、预防老年痴呆和强心软化血管等。

 推荐食法：蓝莓果仁雪糕  

材料：蓝莓５０克，果仁２５克，盒装雪糕适量。

制法：将蓝莓、果仁洗净，放入到适量雪糕中，即可。

食法：当餐后甜点或早餐都可以。常吃有益。

作用：养颜美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃时注意减少主食量。