薏米粥适合每天吃吗?吃薏米粥的10大好处
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不少 女性 很喜欢吃薏米粥,这主要是因为吃薏米粥能美容瘦身,但是有些女性无论是早上还是晚上都在吃薏米粥,而且还有女性每天都坚持吃,以为这样吃能让身体更加苗条。不过薏米粥适合每天吃吗?吃薏米粥有什么好处吗?想了解更多的话,请继续往下看。
薏米粥适合每天吃吗?
薏米粥能够美容纤体,有些女性几乎天天吃。不过薏米粥虽然是营养 养生 粥,而且有美容纤体的 功效 ,但是薏米粥也有一定食用禁忌,而且薏米味甘性寒,不宜长期食用,所以薏米粥不适合每天吃,而且吃薏米粥要注意薏米粥的食用禁忌,才能充分发挥薏米粥的营养功效。以下为不能吃薏米粥的3类人,在日常中要多加注意:
1、薏米本身性寒凉,会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米或喝薏米粥。
2、 月经不调 者不可食用。薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。但是月经不调的女性以及体寒的女性在月 经期 间也不要多吃薏米,否则可能会影响正常的生理状况。
3、孕妇不可食用薏米粥。中医认为薏米其质滑利,是忌食伤胎之物。药理实验也证明,薏仁对 子宫 的平滑肌具有兴奋的作用,可促使子宫收缩,容易造成流产。而且薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少。但薏米并不会引起 胎儿 畸形,孕妇可以吃但不切不可贪嘴。
吃薏米粥有什么好处?
1、降血钙、延缓衰老,提高机体的免疫能力。
2、对心血管的影响:抑制呼吸中枢,使末稍血管特别是肺血管扩张。
3、抗肿瘤:尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
4、降血糖:可起到扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。
5、增强体质:增强免疫力和抗炎作用,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
6、镇静、镇痛及解热作用:具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
7、抑制骨骼肌的收缩:薏米可抑制骨骼肌收缩,能减少肌肉之挛缩,缩短其疲劳曲线,能抑制横纹肌之收缩。
8、美白肌肤:薏米因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。
9、促进新陈代谢:薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
10、薏米有减肥、治面疱的作用:每天食用60克薏米,可有效降低血桨胆固醇,防止心脏血管方面 疾病 ,可增强免疫系统,增加对疾病的抵抗力薏米油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动 神经 末梢等低浓度呈兴奋作用,高浓度成麻痹作用。