李子皮可以吃吗

李子皮可以吃吗

李子皮是可以吃的，吃李子时可以连皮一起吃，但要清洗干净并适当在水中泡一段时间后再吃比较卫生。 而且李子的皮也是非常有营养的，李子的皮中含有大量的花青素，花青素有抗氧化的效果，还对心血管有保护作用，特别是对肝脏特别好。

之所以很多人会觉得李子皮的酸是因为李子皮含了较多的酸性物质，这些物质对人体并没有危害，但是其口感就会没有果肉那么好了，酸酸的果皮应该也是大自然进化中，果实为了自我保护的表现吧。

但是对于肠胃不好的人来说李子的皮确实不太容易消化，本来肠胃不好的人消化功能就差，李子是寒性的，对肠胃可能会有一定损伤，加上李子皮就更难消化了，所以肠胃不好的人吃李子可以去掉皮，但最好是少吃李子。

李子食用注意事项

1、俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，指的是青李子伤人，一般来说，只有青李子的毒性才大。熟李子毒性并不大，选择那些熟透的，并且软而不烂的比较安全。一次吃3-5个熟李子没问题，尽量不要贪多，否则容易   上火     。食用过多容易导致   大便     干燥、   腹胀     、腹痛、   消化不良     等症状。食用青李子特别容易导致   口腔溃疡     、   大便干燥     。

2、未熟透的李子不要吃。没熟的李子里含有一种氢氰酸，有些人吃了会引起肚子痛、拉肚子等不良反应。

3、李子鲜果甜美多汁，作为水果生吃，一次吃五六枚为好，一天不应超过100克。

4、胃与十二指肠溃疡患者、痛风和胆囊炎患者，不宜吃李子。

6、妇女月   经期     间，尤患有   痛经     的人，最好不吃。

7、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏;勿同麋鹿肉食。

李子的特色吃法

腌李子    

材料：李子一盘、白糖适量

做法：

1、李子搓洗干净，可加点   盐     洗，洗得会比较干净。

2、每个李子都用小刀划个十字，以便入味。

3、水煮开，李子放进去煮几分钟，煮的时候用筷子拌一下使李子受热均匀，李子变成黄色就可以捞起了。

4、李子晾干，洒上白糖，拌匀。

5、封上保鲜膜，半个小时后就可以吃了。

冰糖蒸李子    

材料：李子400g、冰糖40g、水适量

做法：

1、李子用淡盐水泡半个小时，洗净，去核切成块。

2、放入盆中，加入冰糖，加入适量水，放入蒸锅中。

3、大火蒸十八分钟即可。

4、蒸好的李子放凉后入冰箱保存。

5、李子装入瓶中，倒入米   醋     盖过面，再加冰糖，三个月后过滤装瓶兑水饮用。