哺乳期吃香蕉会回奶吗

哺乳期吃香蕉会回奶吗

哺乳期     吃香蕉是不会引起回奶的，很多妈咪们担心香蕉过于寒凉会影响乳汁分泌，而事实上适当的吃一些香蕉不仅不会引起回奶，而且对于妈咪们饮食益处多多。

1、缓解便秘：     哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于   排毒     养颜。

2、防治 产后抑郁：     香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。如果是有   产后抑郁     的妈咪们多吃香蕉，可以预治抑郁症。

3、降血压：     香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。

4、帮助恢复体力：     哺乳期妈咪在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

哺乳期吃香蕉注意事项

1、在温度较低的季节或者是北方城市的哺乳期妈咪，一定要把香蕉加热后再吃，虽然这会导致水果的营养流失一部分，不过为了改个口味，也别无他法。操作方法是这样：先把热水倒在一个瓷碗里，然后剥开一只香蕉，切成小段，放在热水里面，烫个两三分钟，待香蕉里外都变热的时候，产妇就可以吃了，但不管怎么说。

2、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

3、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

哺乳期易回奶的食物

1、五谷豆类：     大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：     韭菜     、   苦瓜     、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生   枇杷     叶、韭黄、白萝卜、   茄子     、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、   山楂     、红枣、香蕉、   柿子     、芭乐、   葡萄     柚、   橘子     、   梨     子、莲雾、桔子、沙果、   石榴     。

3、肉类：     动物肝脏(猪肝)、   螃蟹     、鸽子、老母鸡、   牛肉     、火腿、猪心、鸭肉、鱿   鱼     、黑鱼海参、田螺。

4、中药：     人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料：     味精     、花椒、茴香、大料、豆豉、   醋     、花椒、味精、薄荷、   盐     、醋、   酱油     、姜、豆豉、红塘。 6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、   菊花茶     、   巧克力     。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。