空心菜是发物吗

空心菜是发物吗

营养医师介绍空心菜是不属于发物的，我们常说的发物一般是指的富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。而空心菜中的   维生素     C和胡萝卜素含量很高，不仅不会诱发疾病还能够起到增强体质的功效。

而且空心菜中的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。另外空心菜性凉，菜汁对金黄色   葡萄     球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以   防暑     解热、凉血   排毒     、防治   痢疾     。

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空心菜食用注意事项

1、空心菜煮之前要用热水焯一下，破坏草酸，以免草酸在体内跟钙质结合，干扰人体对钙质的吸收。

2、空心菜不能生吃，口感一般，且有一定的重金属中毒风险，应旺火快炒，但不能煮的太熟，避免营养成分被破坏。

3、空心菜性凉，体质虚弱、脾胃虚寒、血压偏低的宝妈不能多吃。

4、空心菜最好清炒或清煮，不要添加肉类及性凉的食物做配料，与肉类混炒会降低空心菜的营养价值，影响空心菜的清热   去火     功效，与性凉的食物混炒可能会出现脾胃虚寒、   腹泻     等现象。

5、空心菜不要和   牛奶     一起吃，会影响人体对钙质的吸收。

常见的发物有哪些

1、动火发物，能助热动火、伤津劫液，如烟、酒、葱、蒜、   韭菜     、油炸物等。发热口渴，   大便     秘结的人不宜食用，高血压者应忌口。

2、动风发物，多有升发、散气、火热之性，能使人邪毒走窜，如   茄子     、木耳、猪头肉、鸡蛋等。有荨   麻疹     、   湿疹     、中风等疾病者不宜吃。

3、为助湿发物，多具有黏滞、肥甘滋腻之性，如糯米、醪糟、酒、大枣、肥肉、面食等。患湿热病、   黄疸     、痢疾等病者忌食。

4、积冷发物，多具寒凉润利之性，能伤阳生寒，影响脏腑运化，如冬瓜、四季豆、莴笋、   柿子     等。脾胃虚弱的人要慎食，过食会造成胃虚冷痛、肠鸣腹泻。

5、动血发物，多有活血散血之性，能动血伤络，迫血外溢，如   羊肉     、菠菜、烧酒等。   月经     过多、皮下出血、尿血等人忌食。

6、滞气发物，如大豆、芡实、芋头、薯类等。这些食物多具滞涩阻气、坚硬难化之性，   积食     、诸痛者不宜食。