小儿感冒食谱推荐
2942
小儿感冒的饮食注意事项
一是多饮水多排尿,要给孩子喝白开水。通常孩子发热主要消耗体内水分,及时充足补充水分能有效降温。
二是注意多补充富含 维生素 A的食物。感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多,此时缺乏 维生素A 易导致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低,孩子容易由感冒引发气管炎、 肺炎 、 肠炎 等
三是注意补充富含锌的食物。锌可提高儿童抵抗力,避免反复感冒和 口腔溃疡 。
四是适量补充富含维生素C的 果汁 ,可帮助感冒痊愈。家长可自制一些新鲜的果汁,如柠檬汁、 梨 汁、鲜橙汁等,但不能以果汁代替水。
小儿感冒的饮食误区
感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力,对付病毒 ? 错
感冒初期,我们通常会没有胃口,甚至什么也不想进食。这是身体自我保护的一种机制,因为进食後,身体器官需要消化吸收,血液会流向胃部进行工作,相对脑部的血液供应便会减少,饭後容易恹恹入睡,就是这道理。感冒时,身体为能集中精力对付病魔,大脑便会发出不想进食的讯息,让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍,我们无需忧虑不够营养去抵抗疾病,我们的身体应有足够的营养储备。另外,感冒期间吃滋补食物未能有助提高抵抗力,反之将会外邪(病毒)困於体内,加重病情。要增强抵抗力,平日应注意饮食才对。