安利蛋白粉喝了会胖吗
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安利蛋白粉喝了会胖吗
安利蛋白粉喝了是不会引起发胖的,安利蛋白粉中的成分主要是大豆蛋白提取物,这些物质对糖类和脂肪有抑制作用,可以起到燃烧脂肪的效果。此外,蛋白粉对水肿型肥胖也有瘦身的效果,因为蛋白粉能够帮助出汗、利尿,使体内多余的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗热量的食物,就能起到减少水肿和热量的效果。因此吃蛋白粉是不会致胖的,相反它能帮助 减肥 。
而且吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡,调节脂肪系统和内分泌系统。此外,蛋白粉能够使体内的酶变得活跃,从而增强了肌肉的活力,促进多余脂肪的分解,既使人体获得营养,又能达到减肥健美的目的。
小贴士:
安利蛋白粉虽然荷兰不会发胖,但也不建议多吃, 蛋白质 在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质,会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。因此,蛋白质绝不是多多益善。
健康的人每天吃1~2勺子就可以了,早晚饭后或者随餐吃。身体虚弱或有疾病的人可以根据需要适当增加。
安利蛋白粉的减肥吃法
1、运动后30-40分钟内,喝1份安利纽崔莱蛋白粉。
大运动量之后,不但脂肪被消耗,肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。
2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝10克左右安利纽崔莱蛋白粉,配合高纤维食品。
在用蛋白粉减肥的时候要注意每天的饮水量,每天至少要喝8到10杯的水,水可以帮助你燃烧脂肪,但是不会造成肾脏代谢的负担,是很好的催化剂。再配合蛋白粉减肥的时候可以增加一些 有氧运动 ,有氧运动中出汗后也要增加水的量,这样就可以增加代谢。
服用蛋白粉注意事项
1、不要空腹服用
空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入 牛奶 、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
2、加调味品要控制
蛋白质粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加 盐 ,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
3、不要与酸性饮料一起吃
苹 果汁 等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。
4、不可过度加热
因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热就会失去活性,从而大大降低生物效价。