孕妇吃什么零食好

孕妇吃什么零食好?其实准妈妈少吃多餐、爱吃零食是对宝宝有好处的哦，那么孕妇吃什么零食好呢?让亲亲宝贝告诉你吧!

零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。

孕妇吃什么零食好：孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。

1、 葡萄干    

能   补气血     ，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防   孕期     贫血和   浮肿     。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠   糖尿病     的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣    

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的   维生素     C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈   胀气     。

3、 酸奶    

酸奶里面含   益生菌     ，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含   蛋白质     ，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

4、奶酪    

属于   牛奶     的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

5、全麦面包    

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。