月经期间煲什么汤最好补血调经的月经汤助你保持年轻态
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红糖姜汤
材料 :红糖50g,姜20g,小枣15g。
做法 :将红糖和干枣煎煮20分钟,加入生姜片,再煮5分钟。
桂圆 大枣红豆汤
材料 :干桂圆30克,大枣50克,红豆150克,清水1500克。
做法 :
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用;桂圆去壳留肉备用。
2、泡好的红豆、大枣入锅,加清水, 上火 煮沸。
3、加入桂圆再次沸腾后,转文火煲60分钟。
小贴士 :等汤稍稍凉了,可以调进半勺 蜂蜜 一起喝,味道会更清甜。
当归党参乌鸡汤
材料 :当归,党参,黄芪,莲子,百合,薏米,红枣, 枸杞 。
做法 :
1、将薏米、百合、黄芪、党参和当归泡30分钟,备用。
2、红枣、莲子和枸杞不用泡,清洗干净即可。
3、将肉类飞水,把水烧开后,把肉放进去煮3分钟左右,捞出待用。
4、将所有食材放入砂锅,加冷水,如中途发现水不够,请加开水,大火煮开,调成小火煲2小时,起锅前10分钟加适量的 盐 。如用高压锅,煮40分钟即可。
当归炖蛋
材料 :整只当归1个,鸡蛋2-3个,红枣8个,枸杞5g,桂圆(可选)红糖(可选)。
做法 :
1、当归提前泡发一晚,清洗干净,切成小块。鸡蛋用水煮熟透,去壳。
2、桂圆去壳;红枣和枸杞清洗干净。
3、全部材料加2碗水炖,水开后炖3小时即可。