痛经的女生请注意：6种饮料让你痛上加痛

有时候，在     经期    也会像喝杯饮料，但其实饮料对身体健康是不太好的，尤其是     痛经    的女生。以下6种饮料，会让你痛上加痛，贪嘴的你还是要忍住哦!

  1、绿茶  

女性     生理期    经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时     补铁    。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及     乳房胀痛    的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。

妇科专家介绍，茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，它会加重女性痛经、     头痛    、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，     月经    中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。

  2、汽水  

有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为     缺铁    的原因。在汽水中含有大量的磷酸     盐    ，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。

  3、   牛奶    

虽说牛奶是非常好的食物，但是乳酪类的食物会造成痛经，像牛奶、奶油、酵     母乳    以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。

  4、酒类  

酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。

  5、含咖啡因的饮料  

经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，以及人体内的维他命b。

  6、冷饮  

在生理期间不要饮用寒冷的饮料，并且生冷的食物也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料，为了身体的健康，就先忍一下吧。

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