清早第一口应选择温热食物

1913

很多人喜欢在清晨醒来后喝     蔬菜汁    ,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物,可这样的做法却忽略了一个最重要的关键,那就是人体内喜欢温热的环境。东莞市人民医院的华莉医生说,身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的。

华莉介绍,从中医角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰     果汁    、冰豆沙,而应吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这个时候你在吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺

也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,肠胃吸收营养的功能受到阻碍,出现老是吃却长得不结实,或是     大便    老是稀稀的,或是皮肤越来越差,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

因此早上第一口食物,应该是享用热稀饭、热燕麦     粥    、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。华莉特别提醒,早餐最好不要选择     牛奶    ,容易造成生痰、产生     过敏    ,因此牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 肉松一般用什么肉做的
    肉松一般用什么肉做的一般我们市面上所购买的肉松产品多采用猪瘦肉制作而成,此外还可用牛肉、兔肉、鱼肉生产各种肉松,但很多商家为了降低成本会在肉松中加入豌豆粉。有些肉松还加入了大量脂肪,味道更加香美,但是所带来的能量
  • 怎么腌制鸡翅用于烧烤
    配方一材料:鸡翅、蜂蜜、酱油、盐、料酒、姜、红辣椒面、五香粉、黑胡椒做法:1、把清洗好的鸡翅划上几道口子,加入少量酱油,放2勺酱油足可,加
  • 经期可以吃芋头吗
    经期可以吃芋头吗经期可以吃芋头。月经期是可以吃芋头的,但是注意不要吃凉的就可以。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,芋头
  • 硫辛酸的作用和副作用
    硫辛酸的作用1、辅助治疗糖尿病硫辛酸的一个主要用途是治疗神经损伤,包括糖尿病患者的神经性疾病,这种危险的长期併发症会使患者四之疼痛并失去知觉。该症是由于血液中糖的含量(葡萄糖)过高,造成游离基对神经细胞的损害。硫辛
  • 山药切开后怎么保存山药防变质小妙招
    山药切开后怎么保存:米酒浸泡切断或折断暂时不食用的山药后,切口要先泡泡米酒,然后以吹风机吹干,促使伤口愈合,在用餐巾纸包好,外围捆几层报纸,放在阴凉墙角处即可保存数月时间。山药切开后怎么保存:切块冷冻山药切开后,可以用切块冷冻的方法来保存山药也是一
  • 糖霜太稀怎么办增稠糖霜的几个超有效小技巧
    加入更多的原材料加入更多的原材料基本上是应对所有过稀美食的好方法,如果糖霜太稀,可以看下是哪种类型的糖霜,加入相对应的原材料,加的时候要少量多次的添加,避免加入过多导致糖霜过稠。当然,选择不同的材料添加也会造成不一样的效果。1
  • 夏季百吃不厌的家常下饭菜---口蘑番茄炒花菜
    每个人吃东西都有偏爱的食物,当然也包括我在内。爱吃水果,特别爱吃榴莲;对于海鲜,来者不拒;对于蔬菜,这花菜和番茄都是我特别爱吃的蔬菜。我会经常将它们搭配在一起烧,它是我家餐桌上桌频率非常高的蔬菜。这
  • 鱼油和鱼肝油有什么区别
    提取物不同鱼油一般是从深海鱼类脂肪层萃取出来的油脂,如:鲱鱼,咸鱼,青鱼,沙丁鱼,鲑鱼(三文鱼),通常来说颜色越浅、纯度越高。鱼肝油顾名思义是从从鱼的肝脏中提炼出来的成分,通常为黄色到橙红色的透明油状液体,带有鱼腥味。
  • 香菇和肉怎么做好吃
    香菇酿肉材料:鲜香菇适量、猪肉馅适量、小白菜适量、红椒少许、食盐适量、姜适量、料酒适量、生抽适量、香油少许、淀粉适量、细香葱适量、葵花籽适量、白糖少许做法:1、挑选大朵新鲜香菇十只。2、将香菇呈伞状放入水中清洗并
  • 生菜粥的做法大全家常好喝又营养的生菜粥
    生菜瘦肉粥材料:瘦肉200克、生菜2颗、米半杯、水适量做法:1、猪肉切薄片,用少许油、盐、生粉拌匀,放冰箱冷藏腌一个晚上,生菜洗干净后切碎;2、白粥从焖烧锅取出,大火煮开,用汤勺来回划圈搅拌一会;3、放进肉片,用汤勺划散;4、加入生菜
  • 糙米煮粥要多久能熟
    糙米煮粥要多久能熟一般用糙米煮粥30分钟左右即可,如果是用高压锅煮的话15-20分钟即可,建议在用糙米煮粥前最好先提前浸泡6-8个小时,这样糙米会更容易熟一些。在用糙米煮粥的时候,加一点糯米或是粳米,也可以加一些其他五谷杂粮,如荞麦,红豆,绿豆
  • 维生素b3的作用及功能
    降低胆固醇维生素B3可通过多种途径影响脂蛋白的代谢,其主要作用为降低极低密度脂蛋白(VLDL)的产生,抑制脂肪水解,降低血浆游离脂肪酸水平,从而降低肝脏胆固醇的合成和转运,降低血中甘油叁酯和胆固醇的水平。若血浆VLDL降低,低密度脂蛋白(L
  • 雪里红为什么要焯水
    雪里红为什么要焯水雪里红之所以要先焯水是因为新鲜的雪里红有一股辛辣味,焯水后可以减轻味道,而且雪里红的叶子本身就比较硬,如果不焯水口感会比较粗糙,焯过水后的雪里红口感会更好。此外雪里红在焯水的时候可以加一些白糖和盐
  • 酸奶机做酸奶出水什么情况
    酸奶机做酸奶出水什么情况酸奶机做酸奶出水有可能是酸奶发酵过度引起的,凝冻会发生收缩,容易出现黄色的水。这种水含乳清蛋白,可以和酸奶一起食用。一般放在冰箱4度左右冷凝,就会好了。如果形成蜂窝状,虽然没坏,但闻起来少了一股香味,吃起来口感也差了一些,如果颜色出
  • 榆钱和槐花是一样的吗
    榆钱和槐花是一样的吗?不是同一种植物。榆钱:中文学名:绵竹榆翅果近圆形,稀倒卵状圆形,长1.2-2厘米,除顶端缺口柱头面被毛外,余处无毛,果核部分位于翅果的中部,上端不接近或接近缺口,成熟前后其色与果翅相同,初淡绿色,后白黄色,宿存花被无毛
  • 魔芋豆腐是什么做的魔芋是芋头吗
    魔芋豆腐是什么做的魔芋豆腐的原材料是一种南星科磨芋属多年生草本植物的块茎制作而成,中国古代又称妖芋,原产于东印度及斯里兰卡,东印度的热带森林中尚有原始种。热带及亚热带的亚洲国家普遍栽培。中国以云南和四川两省及长江中下游栽培较多。
  • 醋泡姜每天吃多少合适
    醋泡姜每天吃多少合适醋泡姜不宜多吃,每天吃2~4片即不超过10g为宜。醋泡姜不能多吃的,一定要注意食用量。醋泡姜最好是在早上吃,每天食用2~4片就可以了。醋泡姜不仅味道鲜美,还能温胃止呕,增加食欲,是一种价廉物美、药食兼备的佳品。适量食用可以
  • 西洋参可以长期泡水喝吗
    西洋参可以长期泡水喝吗中医认为如果身体并无其它不适,不宜长期用西洋参泡水喝。西洋参属于凉药,宜补气养阴,如果身体有热症的人可以长期喝西洋参泡水来调理,比如口干烦躁、身体经常疲乏无力、手心发热、脸色发红,使用西洋参类补品可以达到调养的目
  • 水煮蛋是冷水下锅还是热水
    水煮蛋是冷水下锅还是热水?冷水。煮的时候一定要冷水下锅,这样鸡蛋可以随着水温的慢慢升高而受热均匀,煮出来的鸡蛋也会比较完整。如果等水沸了再下鸡蛋的话,很容易让鸡蛋受热不均,瞬间遇到热水也容易使鸡蛋在烹煮的时候裂痕,这样煮出来的鸡蛋经常会出现破
  • 猪油怎么熬才又白又香小火慢熬是关键
    选择质量好的猪板油想要熬制出好的猪油原材料是非常重要的,一般熬猪油有两种选择,一种是猪板油,一种是猪肥肉。一定要挑选颜色比较亮丽,不要颜色是偏黄的或者带有杂质的,这种是质量不好的,调好的猪肉洗净切小块备用。加水小火慢熬猪肉下锅后在锅中加入小半碗水,