老年人，“饮”出的健康

年轻人经常喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料、啤酒。但对     老年人   而言，多喝这类饮料对身体是弊多利少。因为碳酸饮料、果汁饮料中都含大量糖类，不利于糖代谢；同时碳酸饮料会使体内钙大量流失，不利于对抗骨质疏松症；多饮酒容易伤害人体胃肠道等脏器的功能，而且高尿酸和痛风患者不宜喝啤酒。若经常喝冰镇啤酒，更容易造成生理功能失调，影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性     腹痛   、     腹泻   、急性胰腺炎等病症。

以下饮品是比较适合老年朋友的：

酸奶可以促进有益的细菌生长，消灭有害细菌，维持细菌平衡。

红     葡萄   酒 其中含有一种叫“逆转醇”的抗氧化物质能抗衰老，每天不超过50毫升的红葡萄酒对降压降脂、防止心脑血管     疾病   的发生,均有一定的益处；但过多饮用红葡萄酒也会损害胃肠、肝脏及肾脏等器官。

绿茶 其含茶多酚，具有抗癌作用；其所含的氟不仅能坚固牙齿，还能消灭蛀牙和菌斑；另外绿茶中含茶甘宁，能提高血管韧性，有益于防止血管破裂。老年人睡眠状况往往不尽如人意，因此建议老年朋友在晚上避免喝茶，以免影响睡眠。

据此，老年朋友要合理安排每日的     健康   “饮”品：如早晨吃早饭的时候喝一杯热豆浆，上午适量饮点绿茶，午饭后喝一小杯酸奶不失为一种好的习惯；老年朋友可以根据自己的饮食习惯进行调整。当然，真正想要健康长寿还需摄取全面营养、适当     锻炼   和保持心理健康。