可口营养的儿童食谱
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牛肉豆腐饼
原料: 牛肉末、豆腐各2勺,胡萝卜半根、洋葱1/2个,配方奶20毫升,蛋黄半个,盐、植物油、面包粉适量。
做法: 将牛肉切碎,胡萝卜、洋葱用擦菜板擦拭碎;将所有原料混在一起拌匀至有韧性,再把拌好的材料捏成扁平状的小饼,用煎锅将饼用油煎即可。
四丁炒饭
原料: 米饭1碗,土豆、黄瓜、鸡肉丁各2勺,黑木耳、油、葱花、盐等少许。
做法: 黑木耳用水发后切几下;炒锅加油,烧热后先放入鸡丁煸炒片刻,再加入少许汤水;烧开后,略焖一会儿,鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳,煮片刻后取出;炒锅加油烧热,放入米饭、葱花,煸炒几下,放入黄瓜丁及其它原料,调味一起煸炒至入味即可。
桃红柳绿
原料: 鸽蛋5只,瘦肉馅、面包粉各2勺,青菜叶几片, 番茄 酱适量。
做法: 将鸽蛋煮熟后,外裹肉馅,蘸面包粉炸成金黄;青菜叶烫熟,番茄酱炒熟,将炸好的鸽蛋摆在青菜叶上,淋番茄汁即可。