产妇月子食谱推荐：南瓜燕麦粥

    南瓜燕麦 粥的做法      
 

 1、南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡  
 
   
 
 2、小锅中加水，倒入南瓜块煮2-3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌南瓜块成糊状  
 
   
 
 3、倒入燕麦片，搅拌匀，再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可  
 
   
 
 4、根据南瓜的甜度，适量加些糖或     蜂蜜    调味即可  
 
   
 
    营养小贴士：      
 
 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、     糖尿病    、     浮肿    、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。  
 
 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者；南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的     维生素    A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进     骨骼    的发育具有重要生理功能。