贫血怎么办？推荐补血食谱

很多女性朋友都具有贫血的症状，贫血对女性的身体伤害是非常大，导致女性血气不足，血气运行不通等等。如何通过食疗     补血    呢?

贫血在中医的治疗辨症上多属于“虚症”，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取     维生素    c，因为维生素c有助于铁质的吸收。

  女人贫血的经典食疗方  

  血糯红枣   粥    

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的     冰糖    ，一起熬煮成粥即可。

功用：补血。

  桂圆     莲子汤  

做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

  龙眼     粥  

做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有     失眠    健忘者。

  猪肝汤  

做法：猪干洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以     盐    调味后即可食用。

功用：补血。